lowman : RP 10km

aujourd'hui dernière sortie avant le jour J

une petite EF de40' 10bonnes minutes pour être bien à l'aise
sortie tranquille quoique ca commence à cogiter......

on se fait le film puis refait en sachant pertinemment que ca ne se passera pas comme ca!!!

en tout cas en rentrant j'en voulais encore!!!! normal 40' c'est leger par rapport au semaines précédentes


résumé:
Kms 6.37 km
Temps 00:40:01
FC Maxi 142 (76%)
FC Moy 134 (72%)
Dénivelé + 24 m




maintenant y a plus qu'à

Bonne course dimanche Laurent!

On aura encore le loisir de te souhaiter bonne course d'ici là. A partir de quand commence tu à saturer tes réserves de glycogène ?

Bon jus

osmo tu me pose une question ou je ne connais pas la réponse.......
saturation de glycogène......
j'ai préféré faire la dernière sortie hier car ce soir je vais barboter à la piscine en mode grand mère pipelette......

Osmo écrit:

On aura encore le loisir de te souhaiter bonne course d'ici là. A partir de quand commence tu à saturer tes réserves de glycogène ?

Bon jus

Pour le semi, une alimentation normale suffit je pense.

Pasta party le soir d'avant et un bon petit déjeuner et ça doit être bon.

Osmo écrit:

On aura encore le loisir de te souhaiter bonne course d'ici là. A partir de quand commence tu à saturer tes réserves de glycogène ?

Bon jus

Lol Osmo commence pas .
Pour le semi rien de particulier comme Alex.