Suivi de cho7

On va voir tes prochains 2000 (8'30 pour les deux premiers et 8'20 pour le dernier) les autres séances AS10 il faudra bien les caler 4'15 - 4'18 au kilo pas plus vite et ne pas en faire trop la dernière semaine, et à partir de là un petit plan de marche que tu ne suivras pas mais tu passera quand même sous les 43'
Et si tu n'as pas mal aux jambes le lundi c'est que tu n'es pas allez à toc;)

Et aussi, avoir un accelero fiable : qui marche et bien étalonné! ce serait un plus non négligeable:)

j'ai déchargé 25 m2 de parquet et je les ai monté au premier étage : les épaules en coton !!!

oh SUPEWOMAN, faut se calmer !!!

pour l'accelero, il a pour hier contre lui la meteo, mais qd meme... Il remarchait en fin de séance, il ne pleuvait plus ! Bon, j'ai tout bien noté, je vais m'y tenir...les 3000 meme raisonnement que les 2000 j'imagine ?
Flem : le parquet c'est fini, mais j'étais seule et fallait bien le monter ! y'a plus qu'à poser et ça c'ets chouette c'est le dos qui trinque en principe (pas prévu pour tout de suite;)

Ton plan prévoit encore (si je ne me trompe pas) en séance AS10 : 2 séances de 3 x 2000 et la semaine avant l'objectif 3000-2000-1000, je ferais les 2 séances de 2000 comme indiqué mais la dernière pas plus vite que AS10 (3000 en 4'18, 2000 4'15-4'18, le 1000 4'15 mais bien relaché)...
Pour le parquet je ne peux pas t'aider...

Le parquet c'est pas pour moi....non plus