Suivi de cho7

cho7 écrit:

Ben alors je vais te voir MahU !!!

Vu que je fais un 10km 2 semaines plus tôt et que je suis l'entrainement pour "finir" un semi, même si la tentation de courir dans le Lauragais est grande, je ne sais pas si je vais participer à cette course On verra le jour-même, vu que les inscriptions commencent la veille de la course

Dommage !

Rassure moi, tu ne fais pas Paris courchevel en courant

: pas vraiment !! en fait on est en équipe de 14 et on doit couvrir la distance en courant en 4 jours et 4 nuits. Il y a des étapes vélo et roller aussi. En gros en moyenne 15 km par jour et par personne. Il y a 2 jokers qui, en plus, finissent les étapes de ceux qui coincent...
Ce jour, à la campagne, froid et vent de plus en plus sensible:( , ma SL ( ben Gilles il va m'eng.......r, mais je me suis un peu perdue alors forcement, ça rallonge...) :
25' plat en EF
45' à 85% FCM : que de la montée pratiquement ou du faux plat montant
4' rec en EF en descente
15' à 85% FCM de nouveau, en cotes
50' EF pour retrouver la maison !!!!!!, en descente, ouf !!!
Total 2h09 de course, kilometrage imprécis, 16,5 km à mon cardio, bien plus je pense ....J'ai bien respecté les zones de FC par contre;) , et je sais que après 45' à 85% FCM, je peux encore enchainer 15' derrière meme rythme. Bon, je sais aussi que demain j'aurais mal aux pattes, déjà ça commence...
Bises, vais prendre ma garde

Alors les pattes?? Belle séance de 2h09:woohoo: Un peu perdue mais tout de même bien gèrée;)

Salut !
Très peu mal aux pattes en fait, c'est la bonne nouvelle. Corrrectif au kilomettrage : 24 km 250, bcp plus réaliste ! Mon accelerometre a eu un passage à vide:( Total semaine :
5h 10', 52 kms
Rien ce jour car encore peu dormi.
Bises

Corrrectif au kilomettrage : 24 km 250, bcp plus réaliste ! Mon accelerometre a eu un passage à vide

manque denivelé : 300 m en + et 300 m en - (boucle)

En gros en moyenne 15 km par jour et par personne

Ca va faire tout de même 60km en 4 jours; Personnellement je prévoirai une semaine cool de récup derrière ça D'autant plus que les horaires de sommeil vont être perturbés je suppose ?