Quelques news

jeanmarc écrit:

cocogym06 écrit:
je suis déjà pris

D inquiète je ne suis pas jaloux

Punaise c'est le Jean Claude Dus du forum Jean Marc Il est sur tous les coups

cocogym06 écrit: @Pimass: merci, oui le plaisir est essentiel et c'est le genre de course pas chère (8€) avec des bénévoles au top, dans un cadre superbe et une ambiance bon enfant...bref tous les ingrédients réunis pour s'amuser (sauf les côtes )

Comme on dit ici, "les seules côtes que j'aime, c'est les côtes de boeuf et les côtes de Bourg"...

PS : Sympa la photo !!!

Classe la photo, tout en décontraction.

+1 !

Bravo Slim pour ce très joli chrono en prépa marathon !!
Comme pour Kamel, j'avais eu l'occasion de te féliciter sur GC mais pas encore ici.

De bonne augure pour novembre ça

Récupère bien avant de poursuivre ta prépa marathon !!

@Jordan : enfin quelqu'un qui a une analyse juste du profil psychologique de jean Marc, un vrai pointeur
@Pimass: je préfère le "Haute Côte de nuit" avec un bon civet de lièvre
@Kyo : merci j'ai pris la pose c'est ce qui donne l'impression de décontraction
@Patrick : merci, c'est pas mal, mais je sais que tout va se jouer plus loin que le 21ème...je reste les pieds sur terre et je vais essayer de ne pas me brûler les ailes pour ce 1er sur cette distance

Sinon je suis en semaine de relâche, hier c'était footing 45 minutes avec des ratios incroyables en EF (oui Kamel je sais c'est une moyenne ) 71% 5'35 du km, il faut dire que les températures ont baissées, même si elle reste au dessus de 20°
Demain j'ai posé ma journée pour faire ma séance d'AS42 le matin et ostéo l'après-midi. Ensuite ça sera repos jusqu'à dimanche avant d'attaquer la dernière "grosse" ligne droite

@+ et bons runs

En parlant de moyenne, je viens de voir que tu avais couru ton semi à 85% de FC en moyenne ... comme moi (alors que tu devais le faire en AS42 et moi à fond )