Quelques news

Kyogiro écrit: Pareil que les autres, je préfère aussi samedi - dimanche, surtout parce que j'aime bien mettre une bonne journée de récup (courte séance ou repos complet) après une grosse séance CaP.

Merci Kyo pour ton retour, mais pour moi qui suis néophyte en CAP c'est bien la SL avec des blocs qui me fait "plus mal" que les séances au seuil ou bien en AS10

Je vais tenter samedi/dimanche et je verrais bien (la semaine passée j'ai fait l'EF d'1 heure le vendredi lendemain d'AS10...aussi pour pouvoir dormir le samedi matin )

@+

Pareil que les autres

Je rajouterais qu'il ne faut pas hésiter à travailler le seuil à la FC, notamment par temps chauds.

smilk écrit: Pareil que les autres

Je rajouterais qu'il ne faut pas hésiter à travailler le seuil à la FC, notamment par temps chauds.

Oui tu as bien raison pour le seuil (il faisait 30° à l'ombre hier ) et j'ai plus fait une séance de résistance que de seuil...ça se situe à quel % de la FCM au fait ? Après balayer autours du seuil reste productif, même si on est plus haut ou plus bas AMHA
Par contre je pense que ma FC Max est sous-évaluée quand je vois que je suis monté à 183 (186 max) alors que même si c'était dur je n'avais pas l'impression d'être dans un effort très violent

Vers les 88/90% sur les derniers blocs.

smilk écrit: Vers les 88/90% sur les derniers blocs.

Ok merci, ha oui effectivement j'étais vraiment très haut 89% - 92,5% 93,5% et 95% c'était tout sauf du seuil

C'est pas ce que t'avais prévu de travailler, mais ça travaille quand même