Kharaez - Clap de fin de saison
- chris55
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 4384
- Remerciements reçus 108
Réponse de chris55 sur le sujet Re: Kharaez - En route pour le semi de Lille
Posted il y a 9 ans 5 mois
Bonjour Kharaez
Tres bonne semaine de CAP pour ta part
Ta seance de 800 est vraiment pas mal , le ratio allure / FC moy est bon
Bonne continuation et bon week end londonien
Tres bonne semaine de CAP pour ta part
Ta seance de 800 est vraiment pas mal , le ratio allure / FC moy est bon
Bonne continuation et bon week end londonien
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Kharaez
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Golden runner's
-
- Messages : 2823
- Remerciements reçus 264
Réponse de Kharaez sur le sujet Re: Kharaez - En route pour le semi de Lille
Posted il y a 9 ans 5 mois
Merci à tous, le week end londonien fut excellent. Je devrais tout de même prendre ma montre pour ces week end, juste pour apprécier la distance marchée...
samumu écrit:
CHRIS55 écrit:
Reprise des hostilités hier soir, au Parc Monceau (toujours pas de douche sur le nouveau site de mon boulot), c'était 2x8x200m avec r=40" et R=1'15 (passé à 1'20" pour des commodités de programmation). J'ai pris la flotte, ce qui ne me dérange pas trop et qui en plus vide le parc ! J'avais l'allée centrale pour moi tout seul pour faire mes allers/retours...
Donc objectif : 41" aux 200m
Encore de bonnes sensations, la séance fut de même un peu compliquée à terminer (alors que la FC chute légèrement sur les 3 dernières fractions sans que mes récups soient beaucoup plus lentes, même si j'avais l'impression d'être à bloc...). Le court, c'est le mal !
Globalement, une bonne séance
samumu écrit:
Ce n'était pas non plus de la VMA, mais de l'AS10. Dans ce cas, 5600m semblent raisonnable. D'ailleurs la prochaine fois, c'est 6x1000VMA 7*800 ???!!
ça fait 5600m de qualité, perso je fais 2*3*800 et je suis MORT !!!
CHRIS55 écrit:
Effectivement, c'est bien, mais les intervalles sont un peu cours pour que cela donne une véritable idée de ma capacité à tenir ces allures sur 10 bornes...Ta seance de 800 est vraiment pas mal , le ratio allure / FC moy est bon
Reprise des hostilités hier soir, au Parc Monceau (toujours pas de douche sur le nouveau site de mon boulot), c'était 2x8x200m avec r=40" et R=1'15 (passé à 1'20" pour des commodités de programmation). J'ai pris la flotte, ce qui ne me dérange pas trop et qui en plus vide le parc ! J'avais l'allée centrale pour moi tout seul pour faire mes allers/retours...
Donc objectif : 41" aux 200m
Attention : Spoiler !
Encore de bonnes sensations, la séance fut de même un peu compliquée à terminer (alors que la FC chute légèrement sur les 3 dernières fractions sans que mes récups soient beaucoup plus lentes, même si j'avais l'impression d'être à bloc...). Le court, c'est le mal !
Globalement, une bonne séance
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Maclad
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 6767
- Remerciements reçus 316
- seskap
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 2024
- Remerciements reçus 39
- Kharaez
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Golden runner's
-
- Messages : 2823
- Remerciements reçus 264
Réponse de Kharaez sur le sujet Re: Kharaez - En route pour le semi de Lille
Posted il y a 9 ans 5 mois
Merci Will, c'est en effet le sentiment
seskap écrit:
seskap écrit:
Faudrait que je prenne le temps d'y retourner. Je m'étais dit de le faire avant de débuter le plan pour Lille, mais ça ne l'a pas fait... Ce serait très bien que je trouve un moment quand même !Tu enchaines, c'est bien! Est ce que tu es abonné chez l'osthéo finalement ou tu t'en passes comme avant ?
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Kodama
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 4348
- Remerciements reçus 223
Temps de génération de la page : 0.273 secondes