Seskap : semi dans mon coin.

42 sur 10km c'est costaud ! ... 4'12" ... cela dit si ça passe, c'est super !
Cela dit belle séance de vma Thomas (désolé j'ai pas mal de retard sur ton suivi ... comme sur d'autres d'ailleurs ).

Un sub 45 serait déjà une belle marque !
Je te souhaite d'ores et déjà une bonne course dimanche (au cas où je ne repasse pas par ici) !

Non mais 42' c'est une blague hein. Karla me provoque, c'est pour ça.
Mais mon but c'est sous les 45. Et si je les fait pas c'est pas très grave le vrai objectif c'est le marathon.

Tout à fait, reste concentré sur ton objectif principal, c'est bien
Le 10km c'est juste du bonus

seskap écrit:

Mais mon but c'est sous les 45. Et si je les fait pas c'est pas très grave le vrai objectif c'est le marathon.

Tu as raison, faut pas se laisser détourner de l'objectif principal. Et si ta prépa marathon se passe bien, avec la progression qu'elle t'aura permis de faire, il te suffira de faire une petite prépa vitesse après Valence pour exploser tes records sur 10km sans problème.

Tu sembles en super forme. Même si l'objectif reste le marathon c'est un très bon moment à passer que ce 10km qui passe à coté de chez toi si je me souviens bien. Il va y avoir du monde que tu connais j'imagine et un sub 45' serait un super résultat pour la suite.

Bonne course dimanche et n'oublie pas le CR

Voila c'est fait : 43'40 (46/159). Bien content du chrono. Je mets presque 6 minutes dans les dents de mon ancien RP. En plus c'était pas sur bitume, il y a même une partie ou il fallait éviter les flaques.
Nouvelle FCM aussi :197.
Merci pour vos encouragements. J'essaierai de faire un bout de CR demain.