Seskap : semi dans mon coin.

Oui 42' serait déjà super, surtout après la séance de ce matin.

Les 1500m sont passés en 6'16,6'21 et 6'23 (cible 6'18 donc) C'est quand même pas top.
La FC est montée à peine à 90% à la fin de chacune des répétitions. Mais le probleme est plutôt chez les jambes qui n'ont pas eu envie de pousser plus. Je me souvenais pas, mais c'est quand même pas super agréable comme alliure l'as10.

Il faut désactiver le mode diesel.

J'ai eu le même problème ce matin.

Diesel peut être. Je pencherai plus vers une récupération incomplète de mon trail d'il y a 15j. La "SL" de dimanche en témoigne. J'ai fait que 1h10 (j'ose même pas apeller ça une SL) et j'etais pas particulièrement frais à la fin. J'ai pas vraiment eu envie de faire 30-40 min de plus...

Rien d'alarmant en soit. On y verra plus clair dans un mois je pense.
Pour ce qui est du plan semi, la perf' de Khara me ferais presque revenir sur mon avis de plans sans VMA... Le bougre.

seskap écrit: Pour ce qui est du plan semi, la perf' de Khara me ferais presque revenir sur mon avis de plans sans VMA... Le bougre.

Honnêtement, je ne sais pas si ce sont les 200m qui font avancer plus vite... Je m'étais juste dit que c'était peut être bien aussi de changer un peu l'approche.

Ne sois pas trop sévère avec toi Thomas.

Faire une séance d'as10 de bon matin, c'est déja pas une super idée (on fait comme on peut, on est d'accord), le faire le lendemain d'une "SL" moyenne, comment dire ....

Ca fait juste longtemps, laisse le temps aux sensations de revenir.

Sinon à cause/grace à toi (le temps le dira), me revoila chez asics. J'ai craqué pour une paire de hyper tri, très proche des 33DFA. Pas encore essayé, mais rien que le pied dedans, ca a l'air sympa. Et surtout, pas cet effet rocking chair que je haissais tant chez Asics. Bref, pour l'instant, ravi.

Bah non, la "SL" c'etait après ma séance AS 10.
C'etait une séance de régé un peu longue si tu veux. Et l'AS 10 je l'ai faite à 9h30, donc 2h30 après m'être levé et déjeuné (bon ok je me suis recouché 1h).

C'est sur que c'est pas un super plan, mais comme tu dis on fait ce qu'on peut. J'espere avoir plus de temps en Octobre/Novembre, même si c'est pas gagné : je vais tester la formule homme au foyer pendant 2 mois. On pourra discuter torchons.