suivi de leti : ca va le faire

Bonne reprise Leti

courage leti, difficile parfois de tout concilier!!!
j'ai essayé la semaine dernière d'emmener la mienne avec moi au stade en lui collant un ballon, un paquet de gâteau et une compote pendant que je courais...fiasco total!!! plus jamais!!!
héhéhé!!

coucou,

nouvelle dans le suivi des membres après avoir passé 1 an dans la suivi des débutants.

pour moi, petite EF de reprise cet après midi.

distance 3.2 km
durée 33"51
fc moyenne 149 ( 76%)
fc la plus haute 165 (84%)
vitesse : 5.78 km/h

la durée prévue était de 45 minutes mais au vu de la fc et la chaleur, je me suis limité a 33 minutes.

a plus tard

Coucou,

petite séance EF ce matin, de bonnes sensations malgré la petite gène au genou habituelle. exceptionnellement, je suis partie avec une bouteille d'eau (pas très pratique mais ça se fait).

le cardio a buggué un peu au début (je l'avais installé avant de déposer mes filles chez mes beaux parents, ce qui explique le bug)

distance : 5km
durée : 45'24
fc moyenne 151 (77%)
fc la plus haute 160 (81%)
vitesse : 6.6 km/h

FC encore haute ce matin.

Zou a la douche, repas et poste de secours cet après midi.

a plus tard

coucou,

petite séance EF ce matin, sensations moyennes a cause des jambes lourdes (sortie hier matin + poste de secours debout au soleil de 14 a 17h).

durée : 45'49
distance : 5 km
fc moyenne : 142 (72%)
fc la plus haute 159 (181%)
vitesse : 6.55 km/h

le cardio est enfin descendu en dessous des 75%

a plus tard

coucou,

mini sortie EF cet après midi en 2 étapes (j'en ai profité pour m’arrêter au bout de 20 minutes pour déposer la casquette de ma petite dernière chez mes beaux parents pour demain). au départ je pensais faire une sortie de 45 minutes, passer chez mes beaux parents et revenir a faible allure a la maison mais je me suis dit que ça risquait d’être une mauvaise idée.

pour information dans le coin on a un petit 33 degré.

durée : 30'27
distance : 4 km
fc moyenne : 149 (76%)
fc la plus haute 165 (84%)
vitesse : 7.88 km/h

malgré la chaleur la fc est restée plutôt basse, et la vitesse un peu plus rapide. par contre il a fallu improviser pour trouver un parcours le plus possible a l'ombre.

du coup, je pense qu'il va falloir que j'envisage les sorties très tôt le matin, mais en me levant a 7h pour préparer tout le monde le matin, il faudrait que je me lève a 5h30 du matin

hier je suis allé faire un tour a endurance shop, pour faire du repérage pour mon futur cardio (j'en ai un tout simple qui n'affiche que la fc, le chrono et le nombre de calories), le prix m' a pas mal calmée (250 euros environ)

a plus tard