suivi de leti : ca va le faire

@ Pat: J'ai arrêté d'essayer de convaincre que la VMA courte est contre productive tant que l'on n'a pas atteint un certain niveau d'entrainement. La VMA courte c'est à la mode, et même si ça fait des caisses de blessés et que je suis intimement persuadé qu'il y a mieux pour progresser à long terme, difficile d'aller à contre courant des modes françaises. Ras le bol de passer pour un vieux con qui rabâche Mais ça fait quand même mal au coeur (ou rire??) de voir tous ces (ex) débutants qui se tapent des 30-30 hebdos, mais ne gagnent quasi rien sur leurs chronos en course alors qu'ils cherchent à progresser

@Leti : tu es un peu dans ce cas, www.conseils-courseapied.com/forum/14-en...orer-sa-vitesse.html . Ce que je lui ai conseillé en fin de fil devrait te coller comme un gant, puisque c'est ce que tu te proposes de faire :)

tiens, pendant qu'on parle de vma...
quand on me demande la différence entre séance de vma et de seuil, j'ai un peu de mal à expliquer....j'ai compris certains trucs quand même, mais je sens bien que le sens profond m'échappe....
à quoi servent les séances de vma, comparativement à celles de seuil??
bien le merci...

@Air1 : Tu as noté que certains débutants suivent (avec du plaisir à l’entrainement!) le bon sens du vieux con comme tu dis

j'ai fait la semaine dernière une séance d'EF au stade en même temps qu' un monsieur qui faisait une séance de vma de 300m ( je ne sais pas si on dit comme ça...) quand je vois le temps qu'il a pris pour s'échauffer ( presque 30 minutes) et les efforts hyper violents qu'il a fournis, je veux bien croire qu'il faille un certain niveau d'entrainement et d'expérience pour faire ce genre de séances sans risque de blessure!!!!

Mathers écrit:

@Air1 : Tu as noté que certains débutants suivent (avec du plaisir à l’entrainement!) le bon sens du vieux con comme tu dis

coucou,

merci pour toutes les réponses.

@air1 : je n'arrive pas aller sur le lien que tu m'as mis mais je sais que tu m'avais donné un coup de main pour un plan avec vma longue, je pense m'en servir et l'adapter au temps prévu pour ca (tu vois que les débutants écoutent les vieux c.. de temps en temps). allez je dois aller déposer les enfants a la nounou et a l’école

a plus tard