suivi de leti : ca va le faire

@patrick57 : plutot contente de cette visite, j'ai vraiment eu l'impression de parler a un pro qui m'a bien rassuré quand même. je vais essayer d'attaquer la rééducation pendant la semaine de pâques (vacances).

coucou

séance EF prévue aujourd'hui, séance décalée d'abord puis raccourcie. (décalée vue la chaleur et raccourcie car le stade était occupé). de bonnes sensations malgré la chaleur et des pulsations qui étaient souvent en dessus des 75%

distance : 3.8 km
durée : 35"32
fc moyenne 148 (75%)
fc la plus haute 155 (79°)
vitesse 6.42 km/h

je vais aller farfouiller sur internet des recettes de boissons pour après la course (j'ai essayé la st yorre mais j'aime pas vraiment, je vais plutôt regardé pour les boissons maisons)


voila

leti écrit:

@patrick57 : plutot contente de cette visite, j'ai vraiment eu l'impression de parler a un pro qui m'a bien rassuré quand même. je vais essayer d'attaquer la rééducation pendant la semaine de pâques (vacances).

C'est de bonne augure tout ça alors

coucou,

séance de seuil ce matin 3 * 6' à 80-85%FCM avec R=2'. de bonnes sensations même si c'est toujours difficile pour moi les premières séances de seuil de chaque plan.

distance : 5.8 km
durée : 49"55
vitesse : 6.97 km/h

le reste du résumé de la séance, ca sera ce soir (pb de connexion ce matin)

a plus tard

de retour pour la fin de cette seance 3 * 6' à 80-85%FCM avec R=2'

échauffement de 20' en EF Avec accélération progressive jusqu'au 75%
les 3 blocs de 6 minutes ce sont bien passées je suis arrivé a 167-168 bpm (85%)
les r=2 ne m'ont pas permis de redescendre aux 75%
quand même contente de cette séance

bonne soirée

coucou,

petite séance EF ce matin avec des sensations bof, après avoir passé une semaine a moucher les nez de mes filles, c'est le mien que je mouche maintenant avec un bon mal de gorge . pas de souci au niveau du genou par contre (il faut voir le cote positif). concernant la durée de l'ef seulement 35 minutes car le stade était occupé.

durée 35"19
distance 3.8 km
fc moyenne 145 (73%)
fc la plus haute 155 (79%)
vitesse 6.45 km/h

prochaine séance dimanche si tout va bien et en attendant miel, eucalyptus, eau...

a plus tard