suivi de leti : ca va le faire

merci pour vos messages, je vais tenter de marcher un peu plus régulièrement au boulot et partir a la recherche d'un vrai medecin du sport.

bonne soirée

Les douleurs en position assise (genoux fléchis) qui s'estompent à l'extension, ça ressemble fort à un syndrome fémoro-patellaire... Du coup tu peux aussi faire des séances d'étirements des quadriceps, ça peut diminuer la douleur (car ce syndrome est dû à une lésion du cartilage entre la rotule et le fémur, du coup en étirant les quadri tu réduis la tension )

Mais va chez le doc

Bon repos en attendant le Medecin du sport

merci pour les messages pache et chris55. syndrome femoro patellaire : ce que j'aime bien dans les maladies et syndrome c'est que ce sont les noms super sympas

a plus tard

Salut leti,

bon je sais que je suis bien en retard mais félicitation pour ta course. Tu as amélioré ton temps, c'est super
Bon courage pour tes petits soucis

A bientot

coucou,

merci mms pour ton message.

les nouvelles du jour : la gène commence a s’atténuer, j'ai fais attention a bien prendre mes pauses régulièrement et a marcher un peu pendant ces pauses (je me suis rendu compte que même en pause je reste statique).

pour ce qui est du médecin de sport, petite enquête au boulot (il y a quelques sportifs la ou je travaille, je n'avais même pas pensé a leur posé la question), j'ai donc pris rdv chez un médecin du sport /ostéopathe / acupuncteur pour le 9 avril prochain, on verra ce que çà donne, j'ai eu des retour positif le concernant (une personne sous anti inflammatoires pour des douleurs du dos et qui n'a plus aucun problème depuis qu'il a consulté ce médecin par exemple).

du coup je me demande comment va s'organiser la préparation pour les foulées du bord du rhône prévue le 18/05, j'avais prévue de faire un peu de vma (plan fait avec l'aide de air1 www.conseils-courseapied.com/forum/70-pr...a-la-vma/Page-2.html ) mais du coup je pense faire une prepa comme celle que j'ai faite avant (finir un 10km).

a plus tard