suivi de leti : ca va le faire

Coucou Leti,

j'espère que cette petite douleur au genou ne sera plus qu'un mauvais souvenir d'ici dimanche
Essaie peut-être au-moins de te masser la zone sensible avec une pommade anti-inflammatoire.

De toutes manières, le travail est fait, les sensations étaients bonnes donc pas d'inquiétude pour dimanche, ça va le faire

Bonne semaine de jus et bonne course

@patrick57 : merci pour ton message. oui je vais songer au massage sur le genou, je vais egalement le glacer tant que la gène persiste et on verra ce que ca donne dimanche. en tous cas je pense que la reprise ne se fera pas tant que mon genou sera faché.

au dodo

Peut-être que le port de semelles en Noene permettraient également de soulager ton genou
Jette un oeil sur mon suivi ou ceux de taek78run ou maclad, on est en train de les tester pour nos douleurs respectives et dans mon cas (douleurs plantaires), c'est a priori très efficace (on les trouve chez D4 pour 30€ environ)

Ce sont des semelles à porter en plus des semelles de tes chaussures de running (perso, je les place en dessous des semelles existantes, histoire de maintenir mon pied comme il faut dans la chaussure).

@patrick 57 : c'est ce que j'ai vu sur les 3 suivi ca a l'air plutôt efficace. je vais voir si c'est une option ou si la gène au genou est seulement temporaire (temporaire depuis 15 ans quand même ce genou en vrac mais il m'avait plutot laissé tranquille depuis mes débuts).

coucou;


je suis en train de faire la liste des choses a prévoir pour dimanche, si certains pensent a autres choses :
-pull / survet pour avant et après la course
- casquette
-épingles a nourrice
- cardio
-eau (st yorre + eau du robinet)
-revisser les lunettes de soleil
-élastiques
-écouteurs

voila

TES CHAUSSURES!


Merde pour dimanche!