suivi de leti : ca va le faire

recoucou,

petit compte rendu de ma course de ce matin. (je n'ai toujours pas le chrono officiel)

réveil a 6h45douche, petit déjeuner, vérification des affaires et départ pour bourg les valence a 7h30. le retrait du dossard se fait en 5 minutes, je suis donc partie pour une attente de 2h environ (le départ du 10 km se fait a 9h45). mon numéro de dossard est le 1054.

vers 9h, je pars me changer, pose pipi et je commence a m’échauffer. a 9h30, c'est le départ des 10km en handisport. le speaker nous annonce un nombre de 700 participants au total (10 km, 10 km handisport et semi marathon).

départ a 9h45, le genou commence a me gêner un peu mais ne me fais pas mal, par contre très rapidement des douleurs derrière les cuisses, hydratation insuffisante ces derniers temps (arrêt de 15 jours avant la course et je ne bois pas beaucoup a la maison, je m'en rappellerai pour la prochaine fois). les 2 premiers kilomètres sont durs et après ça passe plutôt bien (beaucoup d’encouragement des spectateurs et des bénévoles qui font la circulation, 1 fanfare). a 5km je commence a me faire doubler par ceux du semi marathon (ils font le même parcours que le 10km a deux reprises), j'essaie de ne pas trop me mettre dans leur pattes mais c'est pas facile.

a 300 mètres de l'arrivée, je tente d’accélérer un peu (surtout pour ne pas finir dernière cette fois ci), j'ai des fourmis dans le pied droit (j'ai trop serré les lacets par peur de perdre la puce).

contente d'avoir fini cette course (beaucoup de vent aujourd'hui, des rafales de 50 km/h avec une partie du parcours pas abritée). par contre j'avais acheté de la st yorre pour après la course, je ne retenterai pas, cette eau est beaucoup trop salée pour moi

fc moyenne 169 (86%)
fc max 184 (93%)

je repasserai plus tard pour donner le chrono.

voila

Hello Leti, bravo pour ta course, ça n'a pas été facile tout le temps n'est ce pas ?.. As tu progressé un peu// à ta dernière course ?... J'espère que tu en gardes un sentiment de plaisir pour bien recharger tes batteries pour la prochaine ! Bon repos !

@dule66. coucou, oui j'ai amélioré mon temps. en novembre, j'ai fait 10 km en 1h16 et aujourd'hui en 1h13min 42 secondes (vitesse de 8.14 km/h)

Bravo Leti, te voilà a priori parée d'un nouveau RP !!
Avec des conditions climatiques plus favorables, tu aurais pu espérer mieux encore, donc aucun regret

Le fait d'arriver sur place 2 heures avant la course n'a pas dû aider pour l'attente et l'éventuel stress qui en découle

Bonne récup

@patrick57 : c'est ce que je me dit concernant mon chrono, mais sans le défaut d'hydratation j'aurais pu faire mieux je pense, c'est en faisant des conneries qu'on avance. le stress a eu effectivement le temps de grimper un peu en attendant 2 h, la prochaine course de prevue est dans la ville ou j'habite, je n'aurais pas le stress de trouver une place pour me garer, j'irais a pied.

les courbatures sont arrivées comme prévues, ca va être sympa au boulot demain assise toute la journée. et mon genou il est pas vraiment content. place a la récupération maintenant.

vient de voir les résultats complets : je me classe 426 eme sur 437. même pas finit dernière. suis assez contente de moi