Hadrien > Meilleurs voeux!

Merci beaucoup à tous les 4!!!
Une très bonne année à vous aussi!

De mon côté, c'est mini pause car...
je me suis bloqué un muscle inter-costal en transportant une valise post-noel trop lourde (oui, les bouquins de cuisine de madame, ça pèse...)

Bref, ptet demain petite EF tranquille si la respiration n'est pas douloureuse.
D'ici là... rien

Bon retablissement. Et bonne année a toi !

Repose toi bien et reprend pas trop tôt quand même...10 semaines sont amplement suffisantes pour ce ´´trai?´

Bon, petit résumé de ces 2 dernières semaines!

Noël tout d'abord, je suis désormais l'heureux propriétaire d'une Suunto Ambit 2S (merci ma chérie),
d'une paire de batons quechua RT700 et du bouquin UltraTrail de Guillaume Millet.
C'est bien chouette tout ça

Petit bilan de la semaine 2 :

Lundi : EF 50'
C'est marrant, je l'ai notée dans mon carnet d'entrainement... Mais je ne me rappelle pas du tout l'avoir faite cette séance!
Bon, je la considère comme non effectuée...

Mardi :Proprioception

Jeudi :40' 80-85%FCM , première séance avec la Suunto : www.movescount.com/moves/move22877095
Bilan de la séance :

Sensations pas extraordinaires, j'y allais surtout pour tester la montre
Je monte, je regarde le D+, je fais exprès de me perdre pour utiliser la fonction "retour au point de départ", bref,
une séance qui pique un peu, mais sympa!

Bilan de la semaine :
SEMAINE 2/16 :
2 séances CAP : EF 40' - FC80-85%
1 séance annulée (SL Trail)
1/1 séance de Proprioception
01:31:24 de course
10.78 km et 70m D+

Petit bilan de la semaine 3 :

Mercredi : EF 55' + 5 côtes
Bilan de la séance :

De très bonnes sensations sur cette séance!
Quelques côtes en fin de séance pour se faire plaisir.

Vendredi :Run & Bike
Bilan de la séance :

Séance très sympa avec les beaux parents en vélo, et un vélo pour 2 pour ma belle et moi.
Une belle séance de fractionné long au final, avec 45' de course à plus de 12 km/h (77% VMA), avec une récupération portée en vélo, très sympa!

Bilan de la semaine :
SEMAINE 3/16 :
2 séances CAP : EF 55' - Run&Bike
1 séance annulée (SL Trail)
0/1 séance de Proprioception
01:53:34 de course
18 km et 165m D+