Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Cousto91 écrit:

Ben quand tu as un dos pourri comme le mien, ben t'es bien content de pouvoir recourir.


P.S.: merci de m'avoir accepté sur garmin

Comment je fais pour te mettre dans mon Garmin?

Tu as déjà courru le semi de rambouillet ?

Hello jérome suffit de rajouter des amis sur garmin

Pour le semi jamais.

De beaux objectifs sont en train de se dessiner par ici

Juste une question Christophe: tu mets des semelles en plus de tes semelles ortho ?
En général les semelles ortho se portent en lieu et place des autres.

Bonsoir Patrick.
Mais non c'est l'une ou l'autre.

Hello à tous,

ce matin, sortie pas trop matinale, en raison de la soirée un peu arrosée, et un brouillard particulièrement épais.

Mais j'ai pris mon courage à deux mains et je me suis offert une SL à la cool. Pas de contrainte, même si j'ai essayé d'être le plus proche de 75% de FCM

Allez la séance de ce matin :

Distance : 11.58 km
Durée : 01:24:50
FC Maxi : 167 (88%)
FC Moy : 148 (78%)
Dénivelé : + 49 m

Allure moyenne : 7'19"/km soit 8.19 km/h

Tour 1 - 1.00km : 07:33 (FC Moy 135, Max 144)
Tour 2 - 1.00 : 07:36 (FC Moy 144, Max 149)
Tour 3 - 1.00 : 07:16 (FC Moy 142, Max 149)
Tour 4 - 1.00 : 07:32 (FC Moy 143, Max 151)
Tour 5 - 1.00 : 07:16 (FC Moy 151, Max 154)
Tour 6 - 1.00 : 07:15 (FC Moy 151, Max 157)
Tour 7 - 1.00 : 07:20 (FC Moy 152, Max 158)
Tour 8 - 1.00 : 07:25 (FC Moy 158, Max 167)
Tour 9 - 1.00 : 07:06 (FC Moy 152, Max 159)
Tour 10 - 1.00 : 07:18 (FC Moy 151, Max 159)
Tour 11 - 1.00 : 07:00 (FC Moy 151, Max 159)
Tour 12 - 582m : 04:08 (7'07", FC Moy 153, Max 158)

Une bonne séance malgré une petite douleur apparaissant sur le genou droit.

Maintenant, on va passer à une autre séance : celle du cinéma pour aller voir le hobbit

Bonne semaine à tous

Cousto91 écrit:

Bonsoir Patrick.
Mais non c'est l'une ou l'autre.

voilà ce qui se passe quand on lit trop vite
J'avais lu "Semelles spécifiques running pour [strike]comparer [/strike] courir avec mes semelles orthopédiques"

Ca y est tu repars sur des SL toi aussi !
Petite douleur au genou due aux semelles d'après toi ?

Bon cinéma !