Mezos69 : Marathon race : CR et photos

Et bien, ca commence fort le début de ce plan entre sortie matinale et sortie sous le cagnard. Bien joué.

Pour ta question sur polar Flow, ca me dit effectivement quelque chose. Au tout début que j'avais la montre, il a fallu ajuster il me semble, j'avais aussi cette information que j'en faisais toujours trop.
Il faut bien paramétrer et ton activité quotidienne, et ton activité sportive dans les réglages. Après possible qu'un changement d'activités quotidiennes suffisent à changer les statuts. Perso, je passe en très fatigué seulement quand j'enchaine les grosses séances (genre 3h vélo plus 3h cap, ou un triathlon M). En 2015, c'est arrivé 4 fois, 2 fois compet, 2 fois en gros entrainement (nat/velo/cap le meme jour, et VTT/Trail).
Mais sur le plan, tu ne devrais pas rentrer dans la zone très fatigué je pense, ou alors pour quelques heures seulement.

Merci Patrick et Quentin
je m'applique sur la qualité pour pas faire "trop"

@fabrice MERCI du retour!!
j'ai bien tout paramétré (voir pour un niveau d'activité 3??) mais c'est qu'il m'a "relissé" les statuts de récups
je prends bonne note de ton retour, je navigue correctement dans le "équilibré" pour l'instant
à suivre pendant la prépa....

J'avoue avoir un trou de mémoire, c'était il y a longtemps.
Mais il me semble m'etre dit "à l'époque" que j'arriverais jamais à etre en sous entrainement, et après quelques semaines (4 comme toi?), tout d'un coup, tout est devenu plus équilibré comme toi.

Après, je maitrise pas les algorythmes derrière, mais les TSS par exemple (surement proche de ce qui est utilisé par POlar) pour le stress et l'accumulation de fatigue ont besoin d'une certaine période de calibrage, tout du moins un certain nombres de données pour estimer la récup. En effet, partant de 0, ta montre doit considérer du coup que tu fais du sport pour la première fois. Par contre, après quelques semaines, les algorythmes doivent prendre en compte que tu es un coureur régulier, donc tu récupères plsu facilement. C'est mon interprétation, je l'ai pas encore publiée celle la . Mais pas besoin de remplacer ta montre, passé le premier trimestre, c'est un gadget (ps; tu as regardé la qualité de ton sommeil )

100% d'accord avec toi sur l'interprétation tu peux publier

vite fait le sommeil j'avoue, plus pour le temps que la qualité ....

il me manque la cadence en fait,même si j'ai ma petite "musique" de foulée bien en tête maintenant
j'espère que c'est dans les tuyaux

Contente d'avoir fait ta connaissance au plaisir de se croiser en footing !

plaisir partagé
à refaire


BTW jolie photo de profil (prise de la forclaz ??)