Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

On a beau quitter le fofo un bout de temps, certaines choses ne changent pas !!!
T'as un grand malade mon Pat

Quelle sortie !!!

Dommage que Patrick se cantonne a faire du long voire très long aller Patrick fait nous péter un 10km pour la fin 2013!

Pendant que certains à Boulogne se coltinent un semi, Monsieur se fait tranquillement 25bornes.
Chapeau !!

Et je suis d'accord avec Fab, viens à Nancy dans deux semaines, sans pression, histoire d'avoir une marque sur un 10 !

Quand je vois ce que monsieur se met alors qu'il n'a rien à préparer, j'ai peur de lire les CR du prochain plan

2 sorties longues la même semaine, il est pas fou lui ???
Et en plus avec des jolis ratios !

Bon ben ... continues de bien te reposer !

Patrick57 écrit:

@Jérôme(78): ben oui le km est énorme ... mais c'est pas ma faute aujourd'hui
Prochain objectif: 9 février 2014 une course sur route de 13.6km (à Mécleuves pour les initiés )

@Jérôme(57) et William: non non promis, juré, craché ... pas de marathon en vue à court terme
D'ailleurs j'ai passé du temps ce soir à remplir mon carnet d'entretien avec mon premier plan (entretien hivernal) ... un plan sur 10 semaines (depuis ma reprise et jusqu'à fin décembre): www.conseils-courseapied.com/lmp/patrick...ernal/voir_plan.html

Par contre, je n'arrive pas à télécharger les données depuis GC, j'ai donc dû rentrer les données à la main (pourtant mon profil GC est bien paramétré). Si vous savez me dire pourquoi, ça m'intéresse

j'adore pas d'objectif marathon a court therme mais a moyen therme cela donne quoi