Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

@Cassiopée : Oui c'est à peu près ça
A vrai dire j'étais parti pour 3 ascensions au départ, mais je ne sais pas pourquoi après la première, j'ai préféré enchainer sur le col qui suit (comme je l'ai toujours fait). Comme tout allait bien après ce col, j'ai enchainé par une seconde montée (sans embrayer sur le col à nouveau), puis une troisième (puisque c'était mon idée de départ) mais je savais que la sortie serait longue du coup. En tout, ça fait donc 4 ascensions (3x la première (celle qui était prévue) et 1 fois le col qui suit la première).

@Yohann : C'est rien à côté de certains je t'assure

Bonsoir à toutes et à tous

Comme prévu, j'ai donc fait ma petite reprise cette semaine

- mercredi matin : Reprise Footing 5km/30' - 65%FCm
Après 16j de coupure c'est donc l'heure de la reprise cap. Je me suis limité à 30' environ, sachant que je l'aurais écourtée si une douleur était apparue. Il n'y a donc pas eu de douleur, par contre la gêne au tendon s'est manifestée après seulement 5' , mais elle est restée contenue. J'ai donc poursuivi la séance tout en n'en faisant pas plus que prévu. Je reste sceptique sur le fait que ça ne s'empire pas sur la distance reine tout de même.
connect.garmin.com/modern/activity/4095729408

- jeudi soir : Reprise Footing 9km/50' - 71%FCm
Une fois n’est pas coutume, j’ai été faire mon footing après le boulot (à cause des prévisions météo bien pourries annoncées pour la nuit et ce matin notamment).
Seconde séance de reprise de la semaine, cette fois-ci je suis parti dans l’idée de faire 50’ environ (max 1h) mais également sur une allure plus active.
Mêmes sensations que lors de la première séance, pas de réelle douleur, mais une gêne qui s’est manifestée assez rapidement à nouveau (après 7-8’ environ) et qui s’est un peu intensifiée par la suite. Je doute toujours de pouvoir contenir cette gêne sur un marathon.
connect.garmin.com/modern/activity/4098822162

Comme prévu, je ferai donc une dernière séance ce we (une petite SL sans doute) et si ce n’est pas pire qu’hier, je vais reprendre la prépa en l’adaptant pour que la transition soit plus douce.
J'espère pouvoir faire un peu de vélo également dimanche.

Bonne fin de soirée et excellent we à tout le monde !

Bien de savoir que tu peux reprendre malgré la gêne.
On croise les doigts !

Cassiopée

A voir ce que donne la gène en augmentant les allures et les distances, pas génial si ça apparait au bout de qq minutes, le plus important est de voir si ça s'intensifie après ...

Les nouvelles sont mitigées, on attend de voir cette SL du week-end !

J'espère que tu pourras quand même continuer cette prépa en gérant la douleur !