Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Comme d'habitude après ton passage sur mon suivi,
je te souhaite à mon tour de surtout prendre du plaisir dans la CAP,
malgré tes problèmes à n'en plus finir.

Patrick nous fait les semaines de reprise CAP à 44km j'adore

Plus sérieusement je croise les doigts pour toi en avril

Les deux sorties les moins bonnes sont celles où tu ne parles pas de la foulée...

Belle semaine de reprise

secalex écrit: Les deux sorties les moins bonnes sont celles où tu ne parles pas de la foulée...

Encore une fois, Alex marque un point

Merci à tous !

Oui pour les 2 sorties du we, j'ai bien dit que en groupe (samedi), c'est plus chaotique pour travailler la cadence et la foulée. J'étais plus surpris dimanche car je cours en solo, mais là encore, comme c'était pas la grande forme, j'ai eu du mal à me concentrer pour bien travailler la foulée.

Aujourd'hui, j'ai fait soft pour ma première sortie de la semaine: 6.75km en 40' de cap .......... mais c'était après avoir fait près de 38km en 2h de vélo
Eh oui, premier enchainement vélo/cap pour 2017 ... la saison vélo a donc démarré aujourd'hui
Une première sortie totalement au feeling ... sauf que j'ai eu la bonne idée de me faire le col de Lessy (pour les gens du coin) dès le première sortie !! ... et j'en ai bien bavé ! La bonne nouvelle, c'est que le genou est resté très discret à vélo
De retour chez moi, j'ai décidé d'enchainer par un petit footing donc en reprenant les Skechers (à faible drop). Ca s'est plutôt bien passé globalement pour le genou (et les mollets), même si ça s'est un peu dégradé sur la fin (la fatigue aidant, la posture et la cadence n'étaient plus optimales je pense).
Vélo:


Cap:

connect.garmin.com/modern/activity/1657652634

La suite jeudi (cap only).

Bonne semaine à tout le monde

Vélo et CAP le même jour ! Heureux que cela ce soit bien passé mais t'es quand même un grand malade