Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Cool la reprise avec presque pas de douleurs!

C'est quoi la suite? Tu crois que tu vas bientôt pouvoir envisager une 'tite course?

Merci à tout le monde !!

@Sébastien: c'est sûr que j'ai repris direct par 11km dimanche ... mais comme c'était dimanche, c'était donc ma SL la plus courte Je me suis rattrapé cette semaine, j'ai fait 8km mercredi soir

@Alex et Rom': je n'ai que 3 paires: 2 paires traditionnelles et une paire faible drop qu'il faut que je mette de temps à autre pour m'habituer (et parce que le genou aimait bien cette paire avant ma coupure). Pour le moment je suis sur une paire traditionnelle, mais sur 4 sorties, je ferai 3+1

@Cara: non non pas de course prévue à court terme, il va falloir un peu de temps encore avant de pouvoir m'aligner à nouveau

Initialement prévue jeudi matin, j'ai finalement fait une petite sortie de 45' mercredi soir. RAS pour le mollet, tout va toujours bien pour lui Pas trop mal côté genou droit aussi, la gêne est restée assez discrète aussi ! Je me suis à nouveau bien appliqué pour travailler la foulée et la cadence ... les articulations ont bien travaillé !!

connect.garmin.com/modern/activity/1647031252

Cela clôt donc mon mois de mars qui compte au final 14 séances de ppg et 8 séances de cap pour un total de 91km (on voit bien que j'ai coupé là )
Le cumul pour 2017 est donc de 39 séances de ppg et 39 séances de cap pour un total de 471km.

Bon we à tout le monde !

Ca a l'air de bien se passer. Faut que ça continue dans le même sens !

Je ne sais plus les Hoka que tu as (Clifton ?), mais en général, quasiment tous les Hoka ont un faible drop déjà (moins de 6 mm) il me semble.

Les km s'accumulent vite, t'as déjà un très gros total pour le premier trimestre.

Merci !
Oui j'ai les Clifton (drop 5mm), mais les Skechers (drop 4mm) incitent bien plus à courir médio/avant-pied que les Clifton
Concernant le kilométrage, en général je fais environ 200km/mois ... du coup ça me fait un sacré déficit ... mais pas de souci, je ne vais pas tenter de le combler

Ma fin de semaine a été moins bonne que le début, rien de grave mais côté sensations le genou m'a plus enquiquiné ce we
- samedi: sortie en groupe (10km/1h05 environ)
Le groupe s'est scindé en 2 et j'ai préféré suivre ceux qui ont fait la petite boucle ce coup-ci, pour rester prudent encore. Côté mollet, tout va toujours bien Côté genou, comme toujours c'est un peu plus chaotique en groupe que lorsque je cours seul.

connect.garmin.com/modern/activity/1651462675

- dimanche: SL en solo (15km/1h30 environ)
Circuit classique pour cette première SL de reprise. Mollet toujours ok (je n'en parlerai donc plus). C'était pas la grande forme côté genou par contre, la gêne était présente un peu comme hier, avec des passages plus ou moins meilleurs (ou moins bons) que d'autres côté sensations.

connect.garmin.com/modern/activity/1653638823

Une semaine a presque 44km sur 4 séances en 4h .... 25
Et toujours mes 3 séances de ppg

Bonne soirée et bonne semaine à tout le monde !

Toujours des enchaînements de belles semaines malgres les bobos

Sans compter la PPG

effectivement autant de km avec les bobos... bravo (ou pas des fois je me dis que le repos il n'y a rien de mieux pour aller mieux mais je ne donne pas de leçons...)

bon courage pour cette semaine qui arrive