Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

bon pat tu le change ce ou pas
d'ailleurs si tu peu m'expliquer pour en mettre moi j'y arrive pas ces petite machine sont biens mais suis moins doué avec que de courir

Ayé c'est fait

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voilà

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2 sorties en EF ce we après mon 20km (je n'ai pas voulu prendre de risques inutiles )

Samedi: en groupe
Total: 1h07'34" - 11.60km - allure moy = 5'49" - FCmoy/max = 140/171 (72/88%) - D = +119/-124
connect.garmin.com/activity/511319239

Qq très légères douleurs plantaires pied gauche en fin de séance et un petit tiraillement au quadri droit en fin de séance. RAS pour le quadri gauche.


Dimanche: en solo
Total: 1h03'11" - 10.59km - allure moy = 5'58" - FCmoy/max = 137/164 (71/85%) - D = +26/-41
connect.garmin.com/activity/511319258

Toujours qq très légères douleurs plantaires pied gauche en fin de séance et une petite pointe au genou droit ce coup-ci.


Bon dimanche

Bonjour Patrick

Bravo pour tes 2 sorties du week end

Quelle santé !
Après 20bornes tu enchaines 2 sorties ?
Pfiou, ca me fatigue rien qu'à lire ^^

Tu enchaînes Patrick .... Tu enchaînes

Et surtout, tu enchaines après un 20km avec grosses douleurs... Vous êtes tous tarés !