Suivi : Tom, trail court!

je t'ai mis un message sur ta messagerie instantané

Bon mardi séance de sport, avec 3x500 une fois de plus. J'avais prévenu mon prof que j'irais doucement car J-4!!
Donc j'ai tourné en 1'35 et 1'34 aux deux premiers, ce qui étaient parfaitement mes objectifs et ensuite j'ai envoyé sur le derniers, 40' aux 250m puis j'ai ralentis pour attendre le 2ème mec au 100m, et j'ai tourné le dernier 100m en 14s avec une pointe à 34,8 km/h . 1'30 au final au 500m

Un peu mal aux genoux encore.. Donc je glace tout ça et je me repose jusqu'à vendredi où j'irais faire un tout petit footing
J'ai d'ailleurs rangé le nutella et les clopes pour cette fin de semaine

Punaise ça envoi sévère ! donne moi un peu de ton ADN Tom , bonne fin de prépa

H-34!

Petite sortie ce soir de 25' pour 4,7km parcouru, petites douleurs au début tibia/genou, mais rien d'inquiétant!
Demain une journée en mode larve de prévu pour faire du jus et être chaud pour dimanche matin!

Bon pour mon plan A,
Je vais tenter de faire les 6 premiers kilo en étant dans le orangé foncé mais pas dans le rouge
Et ensuite j'essayerais de rattraper le retard en envoyant à fond dans la descente!
En tant qu'ex basketteur, j'ai de bons petits appuis stable j'ai l'impression, de plus la descente n'est pas trop technique de ce que j'ai pu lire dans la description, c'est surtout la montée qui est technique avec uniquement du monotrace !

Le plan B, sera d'appliquer le plan A

eh TOM va peut être falloir aussi laissé Melle tranquille ce soir attention pas de perte d'energie faut penser à la montée mer... pour demain

Hello Tom

Bon trail pour demain

Samoyède, la CaP doit rester un plaisir