Bambi _la dernière saison avant les V1.

1h20 pour 16km
Je termine une bonne semaine standard.
RAS ...pourvu que ça dure
Plan a jour

Nan rien, j'ai la crève.

encore un ? C'est l'hécatombe sur le forum soigne-toi bien

Tant pis, y avais 2 fois 4 x(300-200) r=45" à faire

300 en 58" et 200 en 38"

Je finis bien rinçé quand meme

56.2/3:03
37.9/3:02
57.0/3:05
38.8/3:09
56.3/3:07
36.9/3:15
57.4/3:13
38.1/3:15

57.0/3:11
39.2/3:06
58.1/3:12
39.3/3:16
56.6/3:13
37.0/3:09
56.6/3:11
37.3/3:09

#AlléSAçaifèt

3x2000 AS21 ( normalement à 4'02 au kilo)

J'ai fait un peu plus rapide.

1: 3'52 /km
2: 3'50 /km
3: 3'42 /km

Pas super super bien ( toujours la crève et la séance d'hier des 300-200 dans les pattes), mais je suis content des allures.

Ce we, ca sera SL dans le pilat....ça rappelle des souvenirs de début juin.

Je vois que monsieur se ménage quand il est malade