Bambi _la dernière saison avant les V1.

Mardi :
12,4km/56' avec 3x6' ( 3'51 - 4'06( ca montait) - 3'50 )

Jeudi :
2 séries de 6x300m en 58" r=50"
1ere : 57 - 57 - 58 - 58 - 58 - 59
2ème : 57 - 59 - 59 - 57 - 57 - 57

J'ai essayé de maintenir une allure correcte de recup ( autour de 5'20 /km) mais rapidement des la fin de la 1ere série je n'y arrivais plus ( plus pres des 7/km sur les recup de 50")
Bref, au boulot.

Samedi :

2 fois 4x500m r=1'10 ( en 1'42)

1'38" - 1'38" -1'38" -1'38"
1'39" - 1'40" -1'42" -1'38"

Mon tendon d'achille gauche m'inquiète un peu.

Belle série

Prends le temps de bien laisser reposer les tendons avant la prochaine grosse activité. Ce serait dommage de tout casser alors que tu gazes bien.

Tu as raison snarf mais tu sais comment on est tous plus ou moins,tant que sa pète pas.....bein....

SL ce matin sur les 18 bornes de la course du 18 nov. Des chemins d'entrainement tellement parcourus entre mes 10 et 15 ans .. #NostalgieTime

Une balade en crêtes beaujolaises ce we ??, en mode filles à la piscine ???

YMCA écrit:

Une balade en crêtes beaujolaises ce we ??, en mode filles à la piscine ???

OK pour moi