Bambi _la dernière saison avant les V1.
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bambiRun écrit:
C'est ce qu'on aime...dans cette joyeuse bande de masoSinon à midi, j'en ai un peu chier mais agréalement .
par YMCA
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- bambiRun
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10 bornes un peu vallonné.
Les 200 sont bien passés.
Vivement les 400 de samedi.
Demain je vais accompagner madame sur ses premiers 400.
Apres 3 mois de footing, quelques 30/30,fartlek et des SL de 55/1H à raison de 3 séances par semaine, je lance mon nouveau poulain sur le programme de gilles du 10km.
Les 200 sont bien passés.
Vivement les 400 de samedi.
Demain je vais accompagner madame sur ses premiers 400.
Apres 3 mois de footing, quelques 30/30,fartlek et des SL de 55/1H à raison de 3 séances par semaine, je lance mon nouveau poulain sur le programme de gilles du 10km.
par bambiRun
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- Knau80
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La famille bambi va faire fumer de la semelle !!!
Bonne séance de 400 à madame
Bonne séance de 400 à madame
par Knau80
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- bambiRun
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Pas si facile que ça en fait.
2x 5x400m r=1, Valeur cible 1'22
Je les fais tous entre 1'19 et 1'21 mais les 3 dernières sont raides quand meme.
1:21.1 03:21
1:20.0 03:19
1:21.1 03:17
1:20.5 03:15
1:20.2 03:19
1:20.4 03:21
1:19.4 03:15
1:21.2 03:24
1:19.8 03:16
1:20.1 03:18
Plus compliqué pour Madame:/
L'apprenti sorcier coach bambi doit revoir sa copie.
Demain matin je devrais sortir 1h20/30 sous la pluie. Ma garmin va encore adooooorée
2x 5x400m r=1, Valeur cible 1'22
Je les fais tous entre 1'19 et 1'21 mais les 3 dernières sont raides quand meme.
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1:20.0 03:19
1:21.1 03:17
1:20.5 03:15
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Plus compliqué pour Madame:/
L'apprenti sorcier coach bambi doit revoir sa copie.
Demain matin je devrais sortir 1h20/30 sous la pluie. Ma garmin va encore adooooorée
Last Edit:il y a 11 ans 2 mois
par bambiRun
Dernière édition: il y a 11 ans 2 mois par bambiRun.
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- bambiRun
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Bon , au lieu de rouiller sur le fofo, y a une SL a faire..
par bambiRun
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