S'équiper pour la course à pied

Bambi _la dernière saison avant les V1.

Réponse de YMCA sur le sujet Re: Suivi de BambiRun

Posted il y a 11 ans 2 mois #262312
bambiRun écrit:

Sinon à midi, j'en ai un peu chier mais agréalement .

C'est ce qu'on aime...dans cette joyeuse bande de maso :laugh:
par YMCA

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Réponse de bambiRun sur le sujet Re: Suivi de BambiRun

Posted il y a 11 ans 2 mois #263172
10 bornes un peu vallonné.
Les 200 sont bien passés.
Vivement les 400 de samedi.

Demain je vais accompagner madame sur ses premiers 400.
Apres 3 mois de footing, quelques 30/30,fartlek et des SL de 55/1H à raison de 3 séances par semaine, je lance mon nouveau poulain sur le programme de gilles du 10km.
par bambiRun

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Réponse de Knau80 sur le sujet Re: Suivi de BambiRun

Posted il y a 11 ans 2 mois #263177
La famille bambi va faire fumer de la semelle !!!
Bonne séance de 400 à madame ;)
par Knau80

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Réponse de bambiRun sur le sujet Re: Suivi de BambiRun

Posted il y a 11 ans 2 mois #263619
Pas si facile que ça en fait.

2x 5x400m r=1, Valeur cible 1'22

Je les fais tous entre 1'19 et 1'21 mais les 3 dernières sont raides quand meme.

1:21.1 03:21
1:20.0 03:19
1:21.1 03:17
1:20.5 03:15
1:20.2 03:19
1:20.4 03:21
1:19.4 03:15
1:21.2 03:24
1:19.8 03:16
1:20.1 03:18

Plus compliqué pour Madame:/
L'apprenti sorcier coach bambi doit revoir sa copie.

Demain matin je devrais sortir 1h20/30 sous la pluie. Ma garmin va encore adooooorée :(
Last Edit:il y a 11 ans 2 mois par bambiRun
Dernière édition: il y a 11 ans 2 mois par bambiRun.

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Réponse de bambiRun sur le sujet Re: Suivi de BambiRun

Posted il y a 11 ans 2 mois #263702
Bon , au lieu de rouiller sur le fofo, y a une SL a faire..
par bambiRun

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Réponse de fisoan sur le sujet Re: Suivi de BambiRun

Posted il y a 11 ans 2 mois #263713
bonne SL alors !
par fisoan

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