Le CR est la
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Réponse de bambiRun sur le sujet Re: suivi de samoyede
Posted il y a 11 ans 2 semaines
La routine quoi 
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- chris55
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Réponse de chris55 sur le sujet Re: suivi de samoyede
Posted il y a 11 ans 2 semaines
Bonsoir Samoyede
Encore une belle sortie avec du D+
Merci pour les photos
Encore une belle sortie avec du D+
Merci pour les photos
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: suivi de samoyede
Posted il y a 11 ans 2 semaines
Bravo Olivier pour ta superbe performance du WE dernier !! 
(j'ai "un peu" de retard sur les suivis 
)
Etre classé dans les premiers 10% de la course, ça claque !!
(j'ai "un peu" de retard sur les suivis )Etre classé dans les premiers 10% de la course, ça claque !!
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- Maclad
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- samoyede
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Auteur du sujet
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Réponse de samoyede sur le sujet Re: suivi de samoyede
Posted il y a 11 ans 2 semaines
encore merci pour vos encouragement
Voici après une petite semaine la première sortie de ce matin:
13,070 KM en 59'15" l'objectif était de rentrer a 13KM par heure
la c'est du 13,240 c' est donc ok
t° 3° temps couvert et les sensations étaient très bonne . suis resté en aisance respiratoire totale , parle facilement bref ce matin une vraie ballade de santé le circuit était sur une piste cyclable en bordure de canal
mes temps pour chaque kilo:
4'58/4'06/4'24/4'37/4'20/4'27/4'54/4'31/4'30/4'29/4'32/4'35/4'43
Voici après une petite semaine la première sortie de ce matin:
13,070 KM en 59'15" l'objectif était de rentrer a 13KM par heure
la c'est du 13,240 c' est donc ok
t° 3° temps couvert et les sensations étaient très bonne . suis resté en aisance respiratoire totale , parle facilement bref ce matin une vraie ballade de santé
le circuit était sur une piste cyclable en bordure de canalmes temps pour chaque kilo:
4'58/4'06/4'24/4'37/4'20/4'27/4'54/4'31/4'30/4'29/4'32/4'35/4'43
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: suivi de samoyede
Posted il y a 11 ans 2 semaines
aisance respiratoire totale à 13 km/h 
... c'est dire ton niveau !!
Bravo Olivier !
... c'est dire ton niveau !! Bravo Olivier !
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