Kodama - Reprise

Jérôme : 4' ca me parait rapide, mais je testerai par curiosité mercredi midi pour voir l'adéquation allure/FC et surtout mon ressenti.

Patrick : C'est loin tout ça ^^ J'ai déjà mes deux objectifs principaux 2014 en tête, je verrai comment caser les courses intermédiaires selon l'envie du moment.

En revenant de WE parisien samedi, je n'étais pas motivé pour faire ma SL. Bien m'en a pris vu le déluge qu'il y a eu !
J'ai eu de la chance le dimanche où j'ai profité d'un moment d'éclairci pour faire toute la sortie au sec.
Mais comme c'était au bord du canal, le terrain était assez glissant surtout sans chaussure de trail.

Au final, 18km en 1h33 pour 72% FCM soit une bonne petite SL

Attention : Spoiler !

Tour 1 - 1.00km : 05:18 (FC Moy 122 (64%), Max 134)
Tour 2 - 1.00 : 05:08 (FC Moy 132 (69%), Max 136)
Tour 3 - 1.00 : 05:14 (FC Moy 136 (72%), Max 143)
Tour 4 - 1.00 : 05:09 (FC Moy 134 (71%), Max 140)
Tour 5 - 1.00 : 05:19 (FC Moy 133 (70%), Max 138)
Tour 6 - 1.00 : 05:13 (FC Moy 135 (71%), Max 138)
Tour 7 - 1.00 : 05:12 (FC Moy 135 (71%), Max 138)
Tour 8 - 1.00 : 05:16 (FC Moy 134 (71%), Max 139)
Tour 9 - 1.00 : 05:08 (FC Moy 138 (73%), Max 146)
Tour 10 - 1.00 : 04:52 (FC Moy 143 (75%), Max 147)
Tour 11 - 1.00 : 05:02 (FC Moy 143 (75%), Max 149)
Tour 12 - 1.00 : 05:14 (FC Moy 140 (74%), Max 145)
Tour 13 - 1.00 : 04:59 (FC Moy 144 (76%), Max 147)
Tour 14 - 1.00 : 05:02 (FC Moy 140 (74%), Max 146)
Tour 15 - 1.00 : 05:32 (FC Moy 140 (74%), Max 148)
Tour 16 - 1.00 : 05:14 (FC Moy 134 (71%), Max 141)
Tour 17 - 1.00 : 05:17 (FC Moy 140 (74%), Max 145)
Tour 18 - 1.00 : 05:18 (FC Moy 137 (72%), Max 149)