Kodama - Reprise

Knau80 écrit:

Pour les même allures tu tournes bien plus bas que moi niveau cardio
Par contre tu te colles un sacré volume, 12 bornes d'AS21 à S-3 pour un semi, c'est énorme !!!

+1, vas-y mollo ! En tout cas c'est une très belle séance !

Dans ton carnet, le semi est planifié le 17/11, mais ton plan se termine le 24/11 . C'est normal ?

Seb : oui et non ^^
J'avais 7semaines à planifier et je me suis planté lors de l'import du plan 8 semaines et pas eu le courage de le modifier...
Du coup, j'ai intégré le décalage et lors de l'import de la séance je la remets dans la semaine réelle.
En fait, je bricole !

Passer de 1h34' à moins d'1h30' est un sacré défi. Je te souhaite tout le succès possible !

En attendant, bosse bien mais ne grille pas trop de cartouches.

Seb35 écrit:

Knau80 écrit:

Pour les même allures tu tournes bien plus bas que moi niveau cardio
Par contre tu te colles un sacré volume, 12 bornes d'AS21 à S-3 pour un semi, c'est énorme !!!

+1, vas-y mollo ! En tout cas c'est une très belle séance !

Même commentaire que ces messieurs. Belle sortie! Maintenant, il va falloir finir cette semaine puis amorcer la décrue pour arriver sur la ligne remonté comme une pendule!

mikky écrit:

Passer de 1h34' à moins d'1h30' est un sacré défi. Je te souhaite tout le succès possible !

En attendant, bosse bien mais ne grille pas trop de cartouches.

Et puis tu as aussi le père François qui rectifie son RP sur marathon de plus de 15'
Sylvain vaut largement moins que 1h30 sur semi, ça ne fait pas si longtemps qu'il court et il a une sacrée marge de progression avant de commencer à devoir se contenter de grappiller des secondes

Kodama écrit:

A midi, j'ai travaillé du spécifique sur la fatigue accumulée depuis dimanche (43km).
Autant dire que ce fut dur et me voilà bien crevé !

Ah ben oui forcément ... 43 km en trois jours ... et une quatrième d'affilée ce mercredi ... c'est pire qu'en prépa marathon ce truc
Sinon, belle séance effectivement !!

Ne vas pas de blesser maintenant, ce serait trop c**

Bon séjour au Danemark