Kodama - Reprise

Kodama écrit: "Une réduction de peine ?
Je réfléchis .... hummmm
Nan "
v_v

bon courage alors !

Fabrice : Merci ! Ca te donne une marque à chercher sur IM comme ça ^^
D'ici deux semaines il y a des chances ! En attendant ca serait en théorie assez soft.

Vince : Merci !

Quentin : J'ai bien fait de jeter un œil par ici avant d'y aller, car j'en ai eu besoin.

Le coach nous a fait une séance en mon "honneur". Comme j'avais déserté la séance de mercredi dernier pour me préserver, il m'avait fixé l'objectif d'un top50... (Inatteignable : le 50ème finit en 1h16).
Comme j'ai échoué, la séance fut à base de 50 pour tous les présents :
- 50 squats
- 50 burpees
- 50 pompes
- 50 sit ups
- 100 fentes (50 par jambes)
Le tout sans repos... Même si j'ai du au final me ménager 5-10" de temps à autres car ca piquait pas mal.

La prochaine fois, je choisis une course moins cotée.

Oui choisi une course avec 200 participants comme ça tu es sûr de finir dans le top 50 ! Et au pire il te fixera comme objectif un TOP 3 et ça passera de faire 3 pompes, 3 squats...

Ton coach est quand même dur: top50 à 1h21 en 2015 (top60 à 1h23 ) et à 1h19 en 2014. 1h16? ... aucun regret
Sur la fin de course, t'as dû remonter quelques coureurs et je trouve que c'est très stimulant.
J'allais aussi te souhaiter un peu de repos mais ça n'a pas l'air d'actualité (malgré le titre de ton suivi)

Wahou, la séance de PPG affreuse... Pris un par un, c'est déjà horrible... 50 burpies, allo quoi (comme disait la philosophe...) !

Quentin : Ou 3' de pompes, 3' de squat, 3' de gainage...
Pas sur que je gagne au change pour autant.

Kamel : Ca doit être pour éviter les désertions qu'il a fixé la barre haute et sans avoir conscience du temps demandé pour l'atteindre. Il est pas méchant dans le fond !

Khara : Entièrement d'accord avec toi... Mais je me demande si je préfère pas les burpees aux pompes, ca varie un peu plus le mouvement et je n'ai pas les bras pris aussi vite par l'acide.
Et j'ai l'impression que les fentes me flinguent bien les quadri, c'est souvent suite à cet exercice où je suis courbaturé plusieurs jours.