Kodama - Reprise

Pierre : Plaisir partagé !
T'as quand même fait fort pour me retrouver sans trop savoir à quoi je ressemble

Alex : Pas si mal, de toute manière, il faut bien que je m'en contente ^^ Je valais pas mieux ce week-end !

Seb : Merci ! Et t'avais raison, la kenyanne le lundi n'était pas forcément la meilleure idée !

Vince : Merci !
Je le trouve pas si mauvais, mais ceux avec qui je cours d'habitude sont plutôt en 1h15... Mais la course de la veille a bien pesé !

Patrick : Clairement pas plat ! Et c'est fou comme la terre rebondit moins que le bitume ^^

Will : Merci !! Le CR est en cours de maturation.

Fabrice : Je t'avoue que le départ le dimanche était difficile. Entre les jambes lourdes, le manque de fraicheur psychologique, c'était pas facile à gérer. Mais une chouette expérience.

Les temps et classements définitifs sont parus :

Nocturne - 8km/300 D+ : 45'08 - 30/707
Trail 15km - 15km/400 D+ : 1h23'52 - 92/956
Challenge Clair obscur (8+15) : 2h09'01 - 10/186

J'essaye de vous faire un petit CR.

Dur dur à mes yeux en tout cas ton WE, et bravo !

Tu dis que les montées et descentes ce n'est pas pour toi ... tu as fait des cotes dans ta prépa pourtant (1 séance) .. !!

Bravo Sylvain pour un non traileur de te lancer le défis de faire le 8km nocturne + le 15km le lendemain, tu t'en sors vraiment bien, la nocturne n'etait pas facile avec une belle longue montée des le début qui fait mal aux cuisses, normal que tu le payes le lendemain pour un non initié.
Alors je t'attend à l'aube avec Charles pour des SL

Belles perfs pour une première ... de sacrés classements !!

Ben Dimanche t'avais l'air de penser que le trail n'était pas pour toi, mais comme le dit Jerome c'est clair que pour une première expérience c'est carrément convainquant !!
Un peu de travail de côtes et l'affaire sera dans le sac !

Bravo pour ces 2 courses, pas bravo pour avoir suivi le mec devant toi à la nocturne ( )

Au plaisir de se recroiser !

Teoshino : Dur à mes jambes également !

Jérôme : Je pense que je vais essayer de m'abonner à vos séances du dimanche. Enfin tant que vous ne partez pas pour plus de 20/25 bornes, sinon je vais avoir du mal à suivre ^^

Patrick : Merci ! Les classements sont à la fois flatteurs et non. 10ème sur le combiné, c'est pas mal mais sur le 15 ceux avec qui je suis généralement en fin de course sont plutôt entre 10 et 20ème que 90...

Pierre : Je confirme que ce n'est pas pour moi. Beaucoup trop fatiguant ^^
Côte et aussi revêtement. Bizarrement, le bitume restitue mieux l'énergie et il y a beaucoup moins de racines qui font partir mes chevilles n'importe comment.
Vient à Metz un dimanche et on rejoindra Jérôme au St Q !

A midi, j'ai fait un décrassage du week-end avec une EF tranquille.
L'organisme doit être un brin fatigué car le cœur est haut !


Bilan de la sortie :
Distance : 8,31 kms
Temps : 40:40
Allure Moy : 4'54"/km
FC Moy : 137 bpm (73% FCM)
FC Max : 145 bpm (77% FCM)