Kodama - Reprise

encore sub 38 et cette fois dans des conditions loin d'être favorables...

Bravo Sylvain, ça fait plaisir !!

C'est quand même bien pour de l'EF.

Tu as pris quoi comme chaussures pour le trail?

Will : Merci !

Alex : S'il fait sec, soit les citytrail de chez Salomon ou mes rider 17 en fin de vie.
Si les orages sont passés par là, bonne question puisque je n'ai aucune chaussure qui accroche sur la boue et pas fondamentalement envie de m'acheter une paire avant les soldes. Donc il y a de fortes chances que ce soit les citytrail également et ca risque d'être rigolo à voir ^^

La semaine dernière j'avais séché la séance de renforcement musculaire et je n'avais pas d'excuse pour louper celle de ce midi donc j'y suis allé.

Après 2km de footing, on se pose pour faire notre enchainement avec quelques différences par rapport aux autres fois.
Au menu 4 séries de :

1' de pompes
1' d'abdos
1' de squat en se passant un ballon de 5kg (Je m'attendais pas qu'il soit si lourd et je me le suis pris sur le nez la première fois. J'ai mal...)
1' de ciseau
1' de burpees
1' d'abdos
1' de moutain climber
1' de gainage
2' de repos

Je n'y suis pas allé à fond mais je suis malgré tout vidé.
Maintenant place à un peu de récup (certainement un ptit footing vendredi) et aux trails de ce week-end.

tu m'étonnes que tu sois vidé après ce genre de séance...
Déjà à faire 1 fois ça doit piquer, alors 4..!!

+1

Bonne récup.