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Kodama - Reprise

Réponse de taek78run sur le sujet Re: Suivi Kodama - Reprise et quête d'objectif

Posted il y a 10 ans 7 mois #306875
bonne reprise!

une question au semi de boulogne pour le ravitaillement en eau, ce sont des gobelets ou des mini bouteille d'eau ?
par taek78run

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Réponse de Kodama sur le sujet Re: Suivi Kodama - Reprise et quête d'objectif

Posted il y a 10 ans 7 mois #306922
Merci ! Même si les allures semblent flatteuses, ce n'est pas si facile.
Il reste malgré tout des traces du MdP.

Jérôme : Je ne sais plus du tout :/ D'un autre côté, je les ai quasiment tous loupé. Ca aide pas à s'en souvenir...

A midi j'ai renoué avec de la vitesse !!
Séance de 15 x 30-30 où c'était du grand n'importe quoi. Je suis parti beaucoup trop vite et du coup j'ai explosé à la moitié de la série. Le fort vent de face n'a pas du aidé
J'arriverai un jour à ne pas me laisser embarquer par mon collègue...
Même si c'était difficile, ca fait du bien !

Bilan de la sortie :
Distance : 9,81 kms
Temps : 47:51
Allure Moy : 4'53"/km
FC Moy : 153 bpm (80% FCM)
FC Max : 184 bpm (96% FCM)

Attention : Spoiler !
par Kodama

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Suivi Kodama - Reprise et quête d'objectif

Posted il y a 10 ans 7 mois #306994
Moi j'aimerais bien exploser à 3'10" ou 3'20"/km :woohoo: :blink: :silly:

Bonne reprise Sylvain :)
par Patrick57

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Réponse de Maclad sur le sujet Re: Suivi Kodama - Reprise et quête d'objectif

Posted il y a 10 ans 7 mois #307008
coucou Sylvain,

clair que c'est pas un modèle de régularité cette séance ! :laugh: :laugh:

mais bon tu as pu lâcher un peu les chevaux et ça doit faire du bien non ?

c'est quoi tes prochaines échéances ?

a++
par Maclad

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Réponse de Kodama sur le sujet Re: Suivi Kodama - Reprise et quête d'objectif

Posted il y a 10 ans 7 mois #307024
Patrick : Je te l'accorde, c'est loin d'être mauvais surtout vu le vent présent. Mais les jambes ne voulaient plus avancer et la FCmoy diminue ce qui tend à prouver l'explosion en plein vol ^^

Will : Exactement ! C'était le but ! Faire tourner les jambes et profiter. Mission accomplie ^^
Je ne sais pas encore exactement le détail mais ca va s'orienter vers de l'EF tranquille avec certainement le vendredi ou le samedi une accélération de 2 x 2km au seuil ou à allure marathon (suivant la motivation).
Mercredi, je pense que je me ferai un demi-Cooper pour voir où j'en suis niveau VMA après le plan marathon
Puis repartir sur un cycle VMA ou un plan 10km le 28 ou le 5 mai suivant si je m'inscris au 10km l'Equipe ou non.

Ma douleur à la voute plantaire qui tendait à me laisser tranquille, tout du moins à se faire oublier, a ressurgi.
Douleur vive dans l'après midi et la soirée suivant la séance, mais ca s'estompe progressivement ce matin.

Je me demande de plus en plus si ca ne proviendrait pas de mes Sayonara puisque j'ai des douleurs plus vives quand je les porte. Mais pourquoi ca viendrait seulement après 250km ?
A moins que ce ne soit les séances de vitesse ?
Les deux étant certainement liés puisque je fais ma VMA avec les Sayonara.

Plus qu'à en parler à mon kiné mardi soir pour voir ce qu'il me propose.
par Kodama

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Réponse de frantz54123 sur le sujet Re: Suivi Kodama - Reprise et quête d'objectif

Posted il y a 10 ans 7 mois #307186
Kodama écrit:

J'arriverai un jour à ne pas me laisser embarquer par mon collègue...


Ben c'est pas demain la veille :laugh: :P

Belle reprise mine de rien !!!
Perso, ça a été aussi délicat qu'une fin de Mdp :ohmy:

Bonne continuation
par frantz54123

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