S'équiper pour la course à pied

Kodama - Reprise

Réponse de naucala sur le sujet Re: Suivi Kodama - Marathon de Paris (S11/12)

Posted il y a 10 ans 7 mois #302664
Kharaez écrit:

Ces EFs en 5'/km, ça me déprime... Très bonne course !



tu veux plutot dire une EF à 4'40/ 4'45 :laugh: je sais ca va encore plus te déprimer ;-)

Sylvain tu as vraiment bien mené ton plan et les ratios sont parfait si prêt du but, aucune raison que cela ne dure pas.
par naucala

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Mamatt sur le sujet Re: Suivi Kodama - Marathon de Paris (S11/12)

Posted il y a 10 ans 7 mois #302679
Et même si ça ne dure pas 3 mois, c'est pas très grave ;)
En tous cas, bravo pour la maitrise de FC.
Allez, on se repose, on dort bien, et on arrive plein de jus dimanche prochain !
par Mamatt

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de frantz54123 sur le sujet Re: Suivi Kodama - Marathon de Paris (S11/12)

Posted il y a 10 ans 7 mois #302686
Kodama écrit:

A midi, une nouvelle EF de 55'.
Jambes un peu lourdes malgré un repos total la veille. Mais sinon tout va bien.
Pourvu que ca dure.


Attention : Spoiler !


Tant mieux, c'est que la surcompensation est en marche :cheer:
par frantz54123

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de RunningZap sur le sujet Re: Suivi Kodama - Marathon de Paris (S11/12)

Posted il y a 10 ans 7 mois #302697
naucala écrit:

Kharaez écrit:

Ces EFs en 5'/km, ça me déprime... Très bonne course !



tu veux plutot dire une EF à 4'40/ 4'45 :laugh: je sais ca va encore plus te déprimer ;-)

Sylvain tu as vraiment bien mené ton plan et les ratios sont parfait si prêt du but, aucune raison que cela ne dure pas.


C'est ce que je me suis dis pendant mon trajet en RER ! :silly: :woohoo:

Sinon je pense que les jambes lourdes c'est normal à ce moment de la prepa ! Moi aussi un petit coup de mou ce matin, mais bon les nerfs se relâchent vu que les séances de travail sont finies ;)

Bonne continuation Sylvain ! Tu vas nous faire un joli mdp !
par RunningZap

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de taek78run sur le sujet Re: Suivi Kodama - Marathon de Paris (S11/12)

Posted il y a 10 ans 7 mois #302711
allez Sylvain dernière semaine de jus! ;-)
par taek78run

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Kodama
  • Portrait de Kodama Hors Ligne Auteur du sujet
  • Golden runner's
  • Golden runner's
  • Messages : 4348
  • Remerciements reçus 223

Réponse de Kodama sur le sujet Re: Suivi Kodama - Marathon de Paris (S11/12)

Posted il y a 10 ans 7 mois #302759
Vous avez raison, il n'y a rien de particulièrement anormal et l'organisme récupère et assimile.

A midi, dernière grosse séance avec 30' en AS42 que j'ai transformé en 7000.
Les sensations étaient bonnes malgré des jambes lourdes mais en regardant mes temps, je vois que je suis vraiment pas régulier ni dans la bonne allure.
Il va falloir que je veille à ne pas me laisser gagner par l'enthousiasme au départ et être trop rapide.

Attention : Spoiler !
par Kodama

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.289 secondes