Kodama - Reprise

Rien à ajouter par rapport aux dires des copains, 2 petits footings tranquillou histoire de faire tourner un peu les jambes, et bcp de repos par ailleurs

Ca va le faire Sylvain Tu as fait une superbe prépa, on attend tous de te voir la concrétiser dimanche !!

Bonne semaine de jus !

Bonsoir

Dernière ligne droite , quelque sortie EF tranquillou et un Max de jus
Allez ca va le faire , bon repos

Sylvain se fait discret, il est en train de charger les batteries : une pile nucléaire qu'il va devenir le garçon !!!!
J'espère de tout cœur que ta course sera à la hauteur de la qualité de ta préparation et à la hauteur de tes qualités intrinsèques ! Il y'a peu, tu doutais de faire -40' et maintenant tu fais - de 38.
Tu doutais de faire - d'1h30 et tu as tout explosé ! Dimanche sera une confirmation et non une consécration... La première marche et non le sommet de l'escalier !

Ps : soit charitable quand tu me doubleras

merci à tous pour vos messages encourageants et rassurants !

François : Si jamais j'arrive à ta hauteur, j'essaierai de te servir de te tracter ^^
Mais je doute beaucoup que ca arrive car t'es encore un cran au dessus, surtout sur des longues distances.

A midi, petite sortie en EF de 45' avec 2000 en AS42.
Les sensations semblent revenir progressivement et il y avait un beau soleil. Une promenade agréable qui booste pour l'après midi !

Kodama écrit:

1km en 0:05:29" : 5'29"/km - FCMoy 119 (62%), FCMax 136 (71%)
1km en 0:05:21" : 5'21"/km - FCMoy 127 (66%), FCMax 131 (68%)
1km en 0:05:05" : 5'05"/km - FCMoy 126 (66%), FCMax 132 (69%)
1km en 0:05:12" : 5'12"/km - FCMoy 128 (67%), FCMax 136 (71%)
1km en 0:04:14" : 4'14"/km - FCMoy 148 (77%), FCMax 152 (79%)
1km en 0:04:15" : 4'15"/km - FCMoy 152 (80%), FCMax 155 (81%)
1km en 0:05:29" : 5'29"/km - FCMoy 131 (68%), FCMax 153 (80%)
1km en 0:05:20" : 5'20"/km - FCMoy 129 (67%), FCMax 137 (71%)
0,59km en 0:03:02" : 5'10"/km - FCMoy 128 (67%), FCMax 131 (68%)

le jus est là

C'est tout bon.

"la route n'est pas si droite et la pente n'est pas si rude"