Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

Belle séance. J'ai les mêmes souvenirs que toi. Les séances de sport où on faisait des test de cooper. Tout le monde détestait, à part un ou 2 fêlés

Bonne chasse et mes amitiés aux marcassins

Ce soir c'était une EF d'1 heure au programme
Bilan : 1h01 pour 11,43 km - allure : 5'23 - fcmoyenne : 147 (71%)
Bonnes sensations, j'y suis allé mollo
Maintenant étirement, repos et dimanche c'est le trail des marcassins version courte 17 km pour 350 de D+ mais on nous promet de la boue !!
Bonne soirée à tous

Belle série de 45/45 (je pense que tu serais étonné de tes chronos sur piste )

Bon repos et bon trail dimanche !

Bon trail pour dimanche!

C'est quoi ton plan pour ce trail préparatoire? Tout a fond? SL? Etc...

A bientôt!

Mon plan c est de finir pas trop tard pour aller à la communion d'une de mes nièces sinon ma femme va m'engueuler
Plus sérieusement je vais faire ça a la FC et rester dans la zone 80-85% et puis dérouler sur les derniers km

Amuse toi bien dans la boue !
Mais change toi entre la fin du trail et la communion, ca ferait un peu négligé dans l'église sinon ^^