Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

bon retour! et bonne reprise

Bienvenue mec!

leoxav écrit:

Salut à tous
Après plus d'1 mois d'arrêt j'ai pu rehausser mes runnings ce matin.
Ça fait 1 semaine que je n'ai plus ( trop) de douleurs et que je m'enquillais tous les escaliers que je croisais pour tester ces fichues blessures !
Bilan chiffre rapide : 9.03 km en 49m20 et une fcm de 160 - allure : 5'28
J'ai tiré un peu plus fort sur 1 km pour voir > 4'19 et une fc de 181

Je reviens tout à l'heure pour raconter mon mois de galère mais surtout vous donner mes sensations.
Ça fait 2 semaines que je ne suis pas venu sur le fofo et g pleines choses à lire !!
Et la JE REVIS !!!!

YES YES, bonne nouvelle Xavier

Bonne nouvelle effectivement !!

Bonne reprise Xavier

Ça fait plaisir de te lire Xav´ !
J'espère que la reprise va bien se passer, que les pépins vont rester derrière toi et que tu vas user de prudence

J'espère que l'année sportive se finira bien, car tu as de beaux pépins cette année !
Je te conseille de bien te renforcer musculairement avant de taper dedans...
La forme va revenir très vite, mais si le plaisir de courir, c'est bien l'essentiel !