Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

robin écrit:

leoxav écrit:

voilà le résultat de l'écho passée ce matin en attendant d'avoir un débrief de mon médecin du sport car j'ai du mal à tout suivre :
Petite tendinopathie à la jonction tiers moyen tiers supérieur de la face antérieur du tendon + Tennis leg çàd décollement aponévrotique entre le gastrocnémien média et le soléaire sur 6 cm mais pas trop épais + Suspiscion de périostite mais qu'on ne peut pas voir à l'écho !
avec çà je suis servi, je le prends plutôt bien pour le moment mais j'attends surtout le résultat du protocole de suivi et de soins !!
Alea jacta est !!

Faut vraiment bien soigner tout ça !
C'est sans doute le signe d'un problème dans ta pratique. Ton arrêt forcé doit te faire réflechir à froid sur ta pratique : bois tu assez ? varies tu les terrains (souple-dur) ? te reposes tu assez entre 2 séances de qualité ? tes chaussures te vont elles bien ? Et ton régime alimentaire ? et ton sommeil ?

D'une reflexion sans complaisance viendra de nouveaux progrès.
Si t'as l'occasion lors de la reprise, fais beaucoup plus de chemins. Perso, j'ai moins de petits problèmes tendinopathiques et musculaires avec 100 bornes hebdo en trail qu'avec 65 sur route.

@robin : merci je pense savoir d'où çà vient entre un genou assez abimé, des semelles ortho usées et un pied qui a tendance à attaquer bcp trop de l'intérieur > ça a du faire pas mal de petits bobos et j'ai continué à courir dessus. Question alimentation à part klk écarts cet été je fais super gaffe et je bois quasi 3 l d'eau par jour !!
La variation des terrains est un pbme car j'habite à paris et je cours à 90 % sur bitume et uniquement en forêt parfois le we !

Xavier comme je suis en plein dans un travail de modification de foulée (je viens de commencer) , est-ce que tes blessures à répétition ne pourrait pas venir de ta foulée ?

Je n'ai pas eu le plaisir de te voir courir, mais sais tu si tu poses en premier ton talon ou le milieu du pied?
Si :
1/ tu poses le talon en premier
a) est-ce que tu as la jambes tendu au moment de l'impact ?


2/ "Non" dans ce cas ma remarque n'a pas d'intérêt

J'espère que le médecin pourra éclaire ta lanterne ainsi que la notre sur les soins et la durée du repos imposé.

Courage !

Aïe aïe aïe ... il faudra prendre le temps de bien soigner tout ça pour te remettre sur pieds le plus rapidement possible et ne pas aggraver la situation. J'espère que tu seras vite fixé sur le protocole de soins à suivre

En tous cas, bon courage Xavier

Bon, le + important, c'est de mettre un nom sur le mal. Ensuite, tu peux bosser sereinement ta rééducation !
Concernant ta hygiène de vie et tes modalités de pratique de la CAP, je te comprends. Je ne pourrais pas courir en forêt trop souvent...On a tous des contraintes et il faut faire avec...

Soigne toi bien !

Merde
Cette blessure tombe mal (comme toutes les blessures). La solution est de bien te soigner pour repartir du bon pied, en espérant un protocole pas trop contraignant.