jeckx : premier podium à domicile !

oui les ratios sont excellents, un bon RP à venir sur 10 km dans quelques jours ?

Patrick57 écrit:

J'espère que ça va mieux pour le mollet et que ça va le faire pour tes prochaines courses
On ne se fait pas trop de souci pour la reprise, on connait ton côté raisonnable

Lundi et mardi je sentais toujours ce problème comme une contracture sous le mollet.
Mercredi, je ne sentais plus rien au repos. Bonne séance d'étirements le soir du coup.
Et j'ai repris aujourd'hui en EF à environ 70 % de FC moyenne.
Ça s'est bien passé même si je sens bien qu'il y a encore une légère anomalie.
Mais ça devrait passer.

naucala écrit:

tout comme kodama, tu sembles progresser pour passer sous les 37min vu les ratios actuellement

On va déjà essayer de se rapprocher des 38.

leoxav écrit:

oui les ratios sont excellents, un bon RP à venir sur 10 km dans quelques jours ?

C'est pas une course mesurée et le parcours en nature faisait une bonne dizaine de secondes au km donc aucune chance de record.

Cool, les nouvelles sont rassurantes a priori

Bonjour Jeckx

Oui de bonne nouvelle , mais j'espère que cette petite anomalie
va vite disparaître
Bonne continuation

cool, de bonnes nouvelles !!! bons entrainements !

J'ai pris 3 jours de repos le temps que cette petite contracture au mollet se passe
- jeudi : reprise sans problème avec 1h15 d'EF pour 14,4 km à environ 70% de FCM.
- samedi : mal sous la plante du pied gauche dès les premières foulées. Le relaçage des chaussures ne changeant rien, j'ai jeté l'éponge au bout de 7 minutes. J'avais toujours mis ces chaussures (Brooks PureCadence) sur route et là c'était sur sentier pas très régulier. Je sais pas si ça peut expliquer ce problème ?
- dimanche : aucune douleur en changeant de chaussures et en faisant la sortie longue sur route. 1h30/19 km avec 2x5km à 80-85% FCM. 4'23" sur les blocs de FC42 mais le soleil tapait plutôt fort malgré un thermomètre affichant seulement 20°.

Et 2h30 de VTC sur route en endurance principalement pour profiter de ce jour férié et travailler des FC basses (63% de ma FCMax en moyenne sur la sortie).