Suivi de RunningZap: CR course vélo

RunningZap écrit:

mal non (pour le moment), coup de mou peut être

Je crois que Padawann ne parlais pas de douleur mais de volume... C'est l'idée de perdre une burne qui te met le cerveau à l'envers ?

Oui, je suis du même avis que Padawann : tiens-toi au plan.
Sur ta prépa 10 km, tu avais déjà tendance à trop vouloir en faire.
4 séances / semaine pour un jeune coureur, c'est déjà beaucoup.

En ce qui concerne l'allure, on parle souvent d'une vitesse inférieure de 2 km/h à celle de son record sur 10 km ce qui te donne une allure de 5'20" / km.
À mon avis, il ne faut pas viser une allure plus rapide pour le moment.
De toute façon, tu verras le résultat la semaine prochaine à 80 % au cardio sur une sortie plate et sur bitume.

Knau80 écrit:

RunningZap écrit:

mal non (pour le moment), coup de mou peut être

Je crois que Padawann ne parlais pas de douleur mais de volume... C'est l'idée de perdre une burne qui te met le cerveau à l'envers ?

Oui je vais perdre l'un de mes hémisphères cérébraux.....

J'avais bien compris, et moi je parlais de me blesser suite a un volume d'entraînement non adapté ... D'où me faire mal

jeckx écrit:

Oui, je suis du même avis que Padawann : tiens-toi au plan.
Sur ta prépa 10 km, tu avais déjà tendance à trop vouloir en faire.
4 séances / semaine pour un jeune coureur, c'est déjà beaucoup.

En ce qui concerne l'allure, on parle souvent d'une vitesse inférieure de 2 km/h à celle de son record sur 10 km ce qui te donne une allure de 5'20" / km.
À mon avis, il ne faut pas viser une allure plus rapide pour le moment.
De toute façon, tu verras le résultat la semaine prochaine à 80 % au cardio sur une sortie plate et sur bitume.

Je vais m'en tenir au plan et ne pas paniquer...

Pour l'allure je ne vise rien, je ferai ce marathon comme une visite guidée de la capital ou une SL du dimanche matin avec une répétition au Semi.

Ouaip... Gaffe à toi, l'ami

Promis