Suivi de RunningZap: CR course vélo

taek78run écrit:

Salut Fabrice,
j'ai lu des déboires ce matin dans le train , la prochaine fois n'oublie pas le WD40 ça peut toujours servir sur un marathon

Je rallie Guillaume vient sur des trails, tu verras que le chrono on s'en tape et que le plaisir c'est de courir dans la forêt pour une longue ballade .
A chaque fois il t'arrive une m.... sur marathon , c'est dingue
Évite de courir avec Patrick57 , j'imagine la belle poisse à vous 2 sur une course , désolé

Perso, c'est à l'entrainement que je me blesse souvent (bon c'est vrai que lors de mon dernier marathon aussi, mais je m'y attendais un peu puisque j'avais des signes avant-coureur lors des SL en prépa)

Bravo pour ta persévérance Fabrice.
Arrête de cogiter. Fais toi plaisir. Tu as encore de nombreuses années devant toi pour faire un chrono à un marathon.

pour le vélo, je vais reprendre direct par du vélo de course dans l'Esterel d'ici 15 jours!!

Tu vas te régaler sur les routes de la région !!!!

Celtics06 écrit:

pour le vélo, je vais reprendre direct par du vélo de course dans l'Esterel d'ici 15 jours!!

Tu vas te régaler sur les routes de la région !!!!

ça te dit une sortie ensemble?? je vais me faire le Pic de l'Ours, après on peut redescendre sur la Napoule, je peux même voir avec mon frère qui est à Antibes pour faire une sortie groupée....

je vais négocier avec Mme RZ avant

Rycker écrit:

Allez aujourd'hui une note de bonne humeur

merci Eric pour ta bonne humeur!!!

va falloir qu'on se fasse une SL ensemble avec toute la bande, Sabine, FredX, et tous les autres copains!! malheureusement je ne peux pas être des vôtres le 15 juin

en tout cas, c'est programmé avec Annecy aussi

dep1703 écrit:

Je suis vraiment désolé pour toi et que la course ne ce soit pas déroulée comme tu aurais aimé... mais bon, c'est comme ça et il faut faire avec.

Après, tu peux être fier de toi car tu as quand même fini la course, tu es allé au bout de toi même avec les moyens dont tu disposais... Je ne suis pas certain que beaucoup aurait eu la même attitude que toi... bien au contraire...

Maintenant récupère bien et vas chercher bonheur

c'est un fait de course au moins je n'ai pas tiré dans les réserves, j'ai pas couru longtemps et le cardio est resté bas. J'espère juste que le genou va vite s'en remettre car maintenant c'est open bar!! je respecterai juste mon corps: respecter les repos!!

@Benoit

Bravo pour ta persévérance Fabrice.
Arrête de cogiter. Fais toi plaisir. Tu as encore de nombreuses années devant toi pour faire un chrono à un marathon.

Merci Benoit!! je ne cogite plus en course et avant la course, c'est mon gros progrès maintenant je dois continuer sur cette lancée!!

@Franck

Mais oui tu vas suivre tu seras surpris!!

@Jean-Marc

Hello Fab. Bravo pour être allé au bout, pour avoir malgré tout repoussé avec succès la tentation de l'abandon. Et merci pour ton CR.

Je crois que là, tu as besoin de recul. Ne fais que des trucs dont tu as envie pendant quelque temps. Pas des trucs juste sympas, hein. Des trucs qui te bottent. Sois épicurien.

je vais être épicurien!! très bonne remarque d'ailleurs ça sera le thème majeur du deuxième chapitre de CPLP

@Mon Lapin

Salut Fabrice,
j'ai lu des déboires ce matin dans le train , la prochaine fois n'oublie pas le WD40 ça peut toujours servir sur un marathon

Je rallie Guillaume vient sur des trails, tu verras que le chrono on s'en tape et que le plaisir c'est de courir dans la forêt pour une longue ballade .
A chaque fois il t'arrive une m.... sur marathon , c'est dingue
Évite de courir avec Patrick57 , j'imagine la belle poisse à vous 2 sur une course , désolé

C'est un grand plaisir de courir avec Patrick, ça vaut le coup de défier la poisse je vais bientôt retourner en Foret on va se chambrer comme il faut avec la bande de Taverny

@Sylvain

Sincèrement, non.
Naturel et sympa, du classique ^^ Mais du stress, j'en ai pas ressenti.

Et ca a donné quoi pour le reste de ta clique du dimanche ?

Merci pour ta réponse!!

pour les copains, alors mon arrêt très précoce a perturbé la petite troupe

Alors Ken SH (il lui ressemble ) : 3h46 tout rond avec un negativ split !! 1h53'54" au semi, une ballade pour lui, pas souffert

Celui avec son bandeau V1: 4h14, il a eu un coup de bambou au 35eme sinon il était en 3h50, le mur en pleine face et aussi un coup au moral quand il a du me laisser seul au 15eme Kilo

Notre faux Kenyan V2: 4h35, il a porté sa croix à partir du semi 1h58 mais bon il est dans le chrono qu'il pensait, il a voulu courir avec nous au début... il n'a pas tant que ça explosé...

Alors mes copains n'ont quasiment pas suivi de plan!! c'était leur premier marathon!

- le faux kenyan, pas beaucoup de sorties cap, mais plus des sorties du samedi soir pour aller faire la fête je ne compte plus les SMS d'annulation
- mon pote au bandeau ne courrait que les SL avec moi comme Ken jusqu'à début mars!!! Ensuite ils ont couru en semaine avec moi, le mercredi...

Tous les 3 n'ont jamais fait de VMA, SEUIL ou AS21 ils ont juste suivi le contenu des SL du dimanche matin... au final j'aurais du faire comme eux vu mon chrono

voilà une aventure de coach qui se finit pour moi, ce fut une bonne expérience, ça m'a bien plu j'espère pouvoir rééditer l'expérience!! Mes 3 copains m'ont remercié pour tout! contenu des sorties, meneur d'allure, organisation, résultat, course, après-course, etc...