Suivi de RunningZap: CR course vélo

C'est le classique/traditionnel.... Qui est livré dans le fameux pack marathon



Je vais les mettre dans le ben au chaud du coup

Édit:

Astro

Confiant, je n'irais pas jusque là mais heureux avec beaucoup de plaisir, c'était mon jour... Espérons que cela dure!

JeckX

Attendons de voir la séance d'AS42 de 40' de ce mercredi.... Pour confirmation

Maclad

Oui pas liquide du tout

Merci pour vos messages les gars!

Avec un peu d'eau juste après l'avoir avaler, ça passe bien (je n'ai jamais testé les liquides).

ravi de voir que la forme revient , tu as fait une BIG sortie
tu nous a sortie une sacrée séance la BRAVO ! je te souhaite une bonne continuation

Reg écrit:

Avec un peu d'eau juste après l'avoir avaler, ça passe bien (je n'ai jamais testé les liquides).

Je ne parle pas du point de vu l'ingestion mais juste de pouvoir aspirer le gel du tube du coup on est perturbé pendant sa course....

Sinon vos avis m'intéressent comme d'habitude bien entendu la semaine 11 je voudrais la finir le vendredi soir pour faire un Max de jus pour le 7 avril soit 9 jours pleins, est ce une bonne idée?

Semaine 11

Mardi EF 45'
Mercredi AS42 40' voire que 25 ou 30'
Jeudi EF 1h voire 45' seulement
Vendredi SL 1h30 avec 2x12' AS42 voire que 1h15 avec 2x10'

Semaine 12

Mardi EF 45' et pas 1h comme dans le plan
Jeudi EF 30' et pas 50' comme dans le plan
Vendredi rien et pas d'EF 40' comme dans le plan

Dimanche mdp2013! Enfin!

Vous en pensez quoi de cet allégement de la semaine 12 et de tout tasser la semaine 11? Est ce une bonne idée?

Merci pour vos réponses !

Édit:

Merci Chris pour ton message! C'est clair que si j'avais eu la forme de ce matin au Semi du 3 mars, j'aurais été plus près des 1h50 en fc42

Semaine 12 très allégée pour moi aussi, c' est sur..(l'an dernier, une seule sortie EF45'). donc je te suis! Et très content de constater que tu arrives en forme au bon moment... en même temps, c' est t' y pas ce que tout le monde te chante ne refrain depuis une semaine? Eh oui, c' est MASTER Gilles qui concocte les plans ... allez, bonne continuation et a dans... 15 jours!!!!!!!

tu vas arriver au taquet le 7, je me demandes qui va soutenir qui...

Pour ta question, je ne sais pas, désolé. Juste que le plus gros du boulot est derrière toi, donc je ne pense pas que ce soit préjudiciable d'alléger un peu.