Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

Kodama écrit:

frantz54123 écrit:

Ce soir, j'ai voulu faire le grand, mais c'est dur d'être grand...

Ne rien dire sur sa taille, ne rien dire sur sa taille

Très jolie séance ! Courir à ces vitesses est difficile !
Par contre, tu t'es relâché sur les deux dernières accélérations ? La FC redescend à ce moment là.

Je ne dirai rien sur ta première phrase
Bien observé pour les 2 dernières accélérations. Je pense surtout que j'étais cramé. Et dans ces cas, le coeur se met sur off... En gros, 2 de plus, je ne sais pas si je les aurais faits.

@ Franck : le 10km sera le 30 novembre. J'aimerais faire tomber ma marque, mais passer du marathon au 10, c'est délicat. D'autant que cette année, je n'ai fait que 2 semis et 2 marathons, aucune autre course : dur de trouver le rythme. L'entrainement c'est bien, mais ça a ses limites
Et puis la Saint Nicolas, c'est pas le parcours le + facile :
1- trop de monde
2- parcours avec qqs montées (au moins 3 vraies, je ne parle pas faux plat) =>même s'il y a des descentes, on sait tous qu'on perd plus qu'on ne récupère.
3- parcours avec pas mal de relances (rien que dans la Pépinière - par nancéien-, ça tournicote bcp).

Ce soir, j''ai rejoint mes 4 copains (mes 3 classiques + 1 nouveau avec qui on court désormais et qui tourne à peu près dans mes chronos) pour une pyramide :
Et ben je peux vous dire que ces cochons ont envoyé du bois ! Hors de question de se laisser faire, j'ai pris mes relais comme tout le monde On a tourné aux environs de 3'35 à 3'40, dur !!!

Belle séance Frantz!!Je crois que je vais l'essayer celle-ci.

le 30/11

Jolie sortie François !

Je me demande si je vais pas échanger ma VMA400 de ce weekend par une sortie équivalente à celle ci !

Pache écrit:

ma VMA400

Ca doit faire rapide comme allure

Faut pas dépasser les 5km/h de VMA pour pas exploser à 400%