Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

Rachel56 écrit:

Salut!
Je tiens à te rassurer tout de suite, même avec une 20aine d' années de CAP, on ne maitrise pas toutes les allures. il faut un temps d' adaptation
Bonne continuation

Et de l'interet de partir des le debut avec un AS42 pour avoir le temps de s'en imprégner! Après 4'15 je connais bien, c'est mon AS10

Quelle fusée et quels ratios ! Ça laisse rêveur

4'15 - 4'20 devrait être mon AS21 en octobre....et là, tu parles d'AS42

@ Sylvain : je vais ouvrir la François tout operator...Je sais pas s'il y aura bcp de touristes, mais c'est une piste

Merci Rachel de me réconforter C'était vraiment étrange de chercher mon allure...

@R1 : on est tous d'accord la dessus D'ailleurs quiconque a un objectif chrono a nécessairement une AS...Mon propos sur le suivi d'AllanMcpill visait surtout à dire qu'il était possible d'ajuster son AS en cours de prépa...C'est d'ailleurs ce que j'ai tjs fait, découvrant la discipline, on ne peut pas avoir bcp de certitudes sur nos allures
Mon 1er 10, je visais 4'18, je fais 4'02
Mon 1er semi, je visais 4'15, je fais 4'06

Et si je n'étais tout simplement pas fait pour courir en 4'15

@Mikky : A cette heure, ça reste un objectif En fait notre AS21 est toujours l'AS42 d'1 autre : me concernant, c'est même l'AS42 de 2 de mes 3 partenaires d'entrainement...Le 3è, son AS42, c'est mon...AS10

frantz54123 écrit:

@ Sylvain : je vais ouvrir la François tout operator...Je sais pas s'il y aura bcp de touristes, mais c'est une piste

Merci Rachel de me réconforter C'était vraiment étrange de chercher mon allure...

@R1 : on est tous d'accord la dessus D'ailleurs quiconque a un objectif chrono a nécessairement une AS...Mon propos sur le suivi d'AllanMcpill visait surtout à dire qu'il était possible d'ajuster son AS en cours de prépa...C'est d'ailleurs ce que j'ai tjs fait, découvrant la discipline, on ne peut pas avoir bcp de certitudes sur nos allures
Mon 1er 10, je visais 4'18, je fais 4'02
Mon 1er semi, je visais 4'15, je fais 4'06

Et si je n'étais tout simplement pas fait pour courir en 4'15

@Mikky : A cette heure, ça reste un objectif En fait notre AS21 est toujours l'AS42 d'1 autre : me concernant, c'est même l'AS42 de 2 de mes 3 partenaires d'entrainement...Le 3è, son AS42, c'est mon...AS10

Si ton AS42 est mon AS10 et que ton AS10 est l'AS42 de ton pote d'entrainement, son AS42 est quoi pour moi ? Mon allure de 110% VMA?

Air1 écrit:

frantz54123 écrit:

@ Sylvain : je vais ouvrir la François tout operator...Je sais pas s'il y aura bcp de touristes, mais c'est une piste

Merci Rachel de me réconforter C'était vraiment étrange de chercher mon allure...

@R1 : on est tous d'accord la dessus D'ailleurs quiconque a un objectif chrono a nécessairement une AS...Mon propos sur le suivi d'AllanMcpill visait surtout à dire qu'il était possible d'ajuster son AS en cours de prépa...C'est d'ailleurs ce que j'ai tjs fait, découvrant la discipline, on ne peut pas avoir bcp de certitudes sur nos allures
Mon 1er 10, je visais 4'18, je fais 4'02
Mon 1er semi, je visais 4'15, je fais 4'06

Et si je n'étais tout simplement pas fait pour courir en 4'15

@Mikky : A cette heure, ça reste un objectif En fait notre AS21 est toujours l'AS42 d'1 autre : me concernant, c'est même l'AS42 de 2 de mes 3 partenaires d'entrainement...Le 3è, son AS42, c'est mon...AS10

Si ton AS42 est mon AS10 et que ton AS10 est l'AS42 de ton pote d'entrainement, son AS42 est quoi pour moi ? Mon allure de 110% VMA?

Imagine surtout son allure en EF a son pote, tu sais l'allure ou tu es peinard

C'est ça qui est bien quand on est amateur et qu'on n'a pas une mentalité de bandit de grands chemins (dans les pelotons comme sur certains forums, y'a pas que de l'humanisme...): on est tous le champion de l'un et le gentil jogger de l'autre. Quand je vois ici un suivi dont l'auteur vise moins de 3h au marathon, je me dis "ouaaaah! Je veux serrer la main de ce mec-là" Mais bon, ça fait quand même 45 min de plus que le record du monde... féminin.