Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

Bravo Chris, très joli chrono !!

Belle progression aussi par rapport à l'an dernier ... ça promet pour 2016 !
Tu as déjà prévu ton programme pour 2016 d'ailleurs ? ... un semi peut-être ce coup-ci ?

Très joli chrono amplement mérité! Bravo!!

Bonjour

Me revoila , petite sortie pour derouiller les jambes
Kms 7.54 km
Temps 00:46:30
FC Maxi 154 (80%)
FC Moy 140 (73%)
Dénivelé + 65 m
Temperature 14°C
Bilan : Allure moyenne : 6'10"/km soit 9.73 km/h
7.54km : 46:30 (6'10", FC Moy 140, Max 154) 73-80%

@ Patrick : Oui , content de voir que sur cette course j'ai progressé , car jusqu’à maintenant c’était pas trop le cas
Pour le moment j'ai rien prévu , refaire les course habituelles déjà et oui surement voir pour faire un semi

@ LadyMary : Merci beaucoup

Bonjour

Sortie sous une température de 14°C et le ciel bleu on est bien la veille de noël
Kms 9.19 km
Temps 00:51:00
FC Maxi 159 (82%)
FC Moy 150 (78%)
Dénivelé + 72 m
Bilan : Allure moyenne : 5'32"/km soit 10.81 km/h
9.19km : 51:00 (5'32", FC Moy 150, Max 159) 78-82%

Sortie d'endurance active , c'est bien agreable

Belle sortie en cette "chaude" journée d'hiver

Bon réveillon Chris !!

Bonsoir

Voila petite seance
Kms 9.22 km
Temps 00:53:40
FC Maxi 158 (82%)
FC Moy 147 (76%)
Dénivelé + 72 m
Température 9°C
Bilan : Allure moyenne : 5'49"/km soit 10.31 km/h
Tour 1 - 9.22km : 53:40 (5'49", FC Moy 147, Max 158) 76-82%


Voila je ne ferai que 2 séances cette semaine comme la semaine dernière , je ne voulais pas faire de coupure juste des petite séance comme ca !
Je reprendrais sérieusement a la reprise du boulot 4 janvier 2016