Chris55 REPRISE EN DOUCEUR
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Réponse de samoyede sur le sujet Re: SUIVI DE CHRIS55 debut plan 10 km de saint dizier
Posted il y a 11 ans 8 mois
d'accord avec jeckx dur à réaliser 
mais défois cela est plus profitable de stopper à temps,et je sais de quoi je parle car j' ai une douleur continue sous le pied que même du repos n'enleve plus 
si j'avais su j'aurai frene mais trop tard je fais avec mais souvent les 2 premier km sont un peu douloureux mais comme je suis completement bargeot 
mais défois cela est plus profitable de stopper à temps,et je sais de quoi je parle car j' ai une douleur continue sous le pied que même du repos n'enleve plus si j'avais su j'aurai frene mais trop tard je fais avec mais souvent les 2 premier km sont un peu douloureux mais comme je suis completement bargeot Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- chris55
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Réponse de chris55 sur le sujet Re: SUIVI DE CHRIS55 debut plan 10 km de saint dizier
Posted il y a 11 ans 8 mois
bonsoir ,
voici la dernière séance de la semaine :
pour ma part pas de CAP car laissé mon genou soufflé mais du VTT
donc sortie VTT avec le fils (13 ans ) vraiment VTT , chemins bien gras , tranches forestières et chemins , pas de macadam du tout
Kms 18.18 km
Temps 01:35:14
FC Maxi 166 (87%)
FC Moy 134 (70%)
Dénivelé + 142 m
Bilan : Allure moyenne : 5'14"/km soit 11.45 km/h
bon je pense que je vais suivre votre conseil et m'arreter 1 semaine pour reposer ce fichu genou
voici la dernière séance de la semaine :
pour ma part pas de CAP car laissé mon genou soufflé mais du VTT
donc sortie VTT avec le fils (13 ans ) vraiment VTT , chemins bien gras , tranches forestières et chemins , pas de macadam du tout
Kms 18.18 km
Temps 01:35:14
FC Maxi 166 (87%)
FC Moy 134 (70%)
Dénivelé + 142 m
Bilan : Allure moyenne : 5'14"/km soit 11.45 km/h
Attention : Spoiler !
bon je pense que je vais suivre votre conseil et m'arreter 1 semaine pour reposer ce fichu genou
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Réponse de chris55 sur le sujet Re: SUIVI DE CHRIS55 debut plan 10 km de saint dizier
Posted il y a 11 ans 8 mois
petite sortie VTT hier pour accompagner ma cherie qui faisait sa sortie .
durée : 00:55':03"
distance :4.84kms
dénivelé : +42
et ce matin 25' de PPG
Pas de CAP la semaine prochaine car je vais laisser mon genou au repos , mais si le temps n'est pas trop moche je ferai des sortie VTT tranquillou
durée : 00:55':03"
distance :4.84kms
dénivelé : +42
et ce matin 25' de PPG
Pas de CAP la semaine prochaine car je vais laisser mon genou au repos , mais si le temps n'est pas trop moche je ferai des sortie VTT tranquillou
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