Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

@ Secalex : Merci pour ton message , courir 21 km a ce rythme c'est pas evident lol pour le moment je m'en sent pas capable

@ Sam : Merci , ah la météo ca doit pas être évident pour toi ce changement brutal de météo
ca doit refroidir non . bonne continuation

Chris, il faut essayer pour savoir

Belle séance en tous cas !

Oui, oui, il faut essayer.

Bonjour

Debut de mon plan 10 km de Saint DIZIER
Kms 9.53 km
Temps 01:00:11
FC Maxi 149 (77%)
FC Moy 143 (74%)
Dénivelé + 11 m
Temperature 13°C
Bilan : Allure moyenne : 6'18"/km soit 9.5 km/h

Tour 1 - 9.53km : 01:00:11 (6'19", FC Moy 143, Max 149)74-77%

En sortant du boulot , le ciel était bien noir , je me suis dit ayez encore une seance avec de la pluie , y a tombé une petite averse le temps de m'habillé et après un ciel bien dégagé avec du vent de face .
J'ai eu le vent de face pour l'aller et dans le dos pour le retour
Bonne seance dans l'ensemble , meme si mon cardio a encore fait des sienne en debut de seance

C'est quoi l'objectif?

Sub 45?

Bonne prépa pour ce 10km Chris !