Suivi Maxantel - Haglund un jour...

Salut Laurent,
Deux objectifs en 2013 : Marathon du Mont (et oui je remet le couvert) et la Barjo. En fonction de mon état post-marathon, je ferai soit la 25 soit la 37 kms.

Sinon voici ce que j'ai noté :
10/02 = Courir au fil de la Vire
24/02 = Isigny Sur Mère - 10.5 ou 17 kms
07/04 = St Hilaire Mortain - 14 kms
05/05 = Marathon
16/06 = Trail de la Barjo (Nord Cotentin)
23/06 = Course Nature des Pieds Salés
29/06 = Semi des Vikings (?)
13/07 = Course Nature La Mère Denis - 23 kms
11/08 = Course Nature - Tatihou - 8 kms
24/08 = Enduro Pédestre
28/09 = Trail Tue Vaques (Nord Cotentin) - 15 ou 31 kms

Le tout saupoudré d'un peu de VTT et de route.

Bonne année tout le monde !
Entre sportifs, on peut se souhaite une excellente santé, plein de réussite dans les futurs records et surtout une santé de fer !

Personnellement, un médecin m'a diagnostiqué une névralgie intercostale : alléger les séances, étirements au programme. Ca tombe bien, mon programme VMA s'achève cette semaine. Je continuerai à sortir en mode footing. Le nouveau test VMA sera pour plus tard.

Voilà, le programme de VMA s'est terminé aujourd'hui. Je ne m'attarderai pas sur cette dernière séance, vu mes petits problèmes gastriques, rituels de cette période de fêtes.
Comme je le disais plus, haut, je vais faire une pause, dans le sens où je vais essayer de préserver mes 2 sorties hebdomadaires, et surtout faire de l'endurance. Le test VMA sera réalisé dans minimum 2 semaines, le temps que mes douleurs intercostales s'atténuent.
Prochaine étape : préparation Marathon du Mont avec pour objectif : 3h30/45...

maxantel écrit:

Le test VMA sera réalisé dans minimum 2 semaines,

Ça sera intéressant de voir l'évolution!

Prochaine étape : préparation Marathon du Mont avec pour objectif : 3h30/45...

Whaou! Là ça plaisante plus!

Je suis également curieux de voir le bénéfice de ce programme. Je dois dire que 20 séances a raison de 2 sorties hebdomadaires assez soutenues, font bien travailler le cardio.

Pour le Mont, je verrai, mais approcher des 3h30 me plairait bien

Salut Anthony

Bonne relâche

Pour les 3H30 au mont; cela me parait tout à fait jouable

le lien du plan qui m'a permis de passer sous la barre:

www.conseils-courseapied.com/lmp/laurent...es-entrainement.html

A+