Maclad : Archéologie...

secalex écrit: Où sont les modos

secalex écrit: Juste un problème de communication et à la base c'est moi le coupable /quote]

J'espère que tu est en train de te fouetter

@Christophe
Si il y avait des modos je demanderais ta radiation à vie pour image porno
C'est pas par ce que ton suivi par en guenouille qu il faut pourir celui des autres

Ça ne rentre pas la gestion des balises chez notre GO

bonjour à tous,

merci encore et toujours pour vos interventions plus qu'instructives. Je vais certainement arrêter de trop me focaliser sur les plans.
pour ce qui concerne ma FCMAX : connect.garmin.com/modern/activity/415916296
ça date de 2013, ça aurait pu diminuer de beaucoup ??

ce midi, petit footing 1h05.
j'ai couru un peu au feeling sans regarder le cardio et en ne regardant l'allure que lors des laps auto.

Bilan de la sortie :
Distance 11,56 km
Temps 1:05:41
Allure Moy 5'41"/km soit 10,56 km/h
FC Moy 139 (70%)
FC Max 160 (81%)
Dénivelé +49 m

1. 1km en 05'35" : 05'35"/km - FCMoy 121 (61%), FCMax 130 (65%) - --m D+ | 10m D-
2. 1km en 05'36" : 05'36"/km - FCMoy 133 (67%), FCMax 137 (69%) - --m D+ | 2m D-
3. 1km en 05'38" : 05'37"/km - FCMoy 132 (67%), FCMax 137 (69%) - --m D+ | 15m D-
4. 1km en 05'35" : 05'34"/km - FCMoy 133 (67%), FCMax 140 (71%) - --m D+ | 5m D-
5. 1km en 05'34" : 05'33"/km - FCMoy 140 (71%), FCMax 143 (72%) - 11m D+ | --m D-
6. 1km en 05'42" : 05'41"/km - FCMoy 140 (71%), FCMax 144 (73%) - --m D+ | 7m D-
7. 1km en 05'37" : 05'36"/km - FCMoy 142 (72%), FCMax 147 (74%) - 6m D+ | --m D-
8. 1km en 05'38" : 05'37"/km - FCMoy 146 (74%), FCMax 151 (76%) - --m D+ | 12m D-
9. 1km en 05'53" : 05'52"/km - FCMoy 147 (74%), FCMax 156 (79%) - 3m D+ | --m D-
10. 1km en 06'06" : 06'05"/km - FCMoy 144 (73%), FCMax 148 (75%) - 10m D+ | --m D-
11. 1km en 05'50" : 05'50"/km - FCMoy 143 (72%), FCMax 149 (75%) - 7m D+ | --m D-
12. 0,56km en 02'59" : 05'21"/km - FCMoy 153 (77%), FCMax 160 (81%) - 9m D+ | --m D-
de bonnes sensations même si les jambes tiraient un peu.

Dimanche SL avec un gros morceaux d'allure semi dedans !!

bonne journée !

Pour ton lien entrainement tu as pris quelle donnée ? En zoomant le graph j'aurais dit 194 ou 195, si tu as pris 201 ça me semble être un pic trop isolé à la fin pour être sur. Tu as d'autres graph d'entrainement ou de course qui dépassent 195 pour comparer ?

Sinon oui depuis 2013 tu as perdu statistiquement 1 puls par an. Si tu comptes actuellement 201 au lieu de compter potentiellement 195-4 ça fait qd meme 10 puls d'écart donc c'est pas mal.

A voir si tu as souvent atteint/dépassé 190 ou 195 depuis 2013, et si oui il faudrait voir les graphs correspondant car là j'étais dans une pure hypothèse avec peu d'informations

Coucou Will, je rejoins tout à fait le post de Jen, concernant cette sacrée notion de plaisir (rappelle toi que je suis une spécialiste de la prise de tête )

Prends tu plaisir ? Si la réponse est non, change quelque chose car sinon Boulogne ça le fera pas! Pourquoi ? parce que si le jour j au bout de 10km tu te rends compte que t'es en dessous de ton objectif chrono ton mental va s'effondrer et le corps avec que tu le veuille ou non.
Fais tes sorties en t'imprimant de bonnes images visuelles, des images auxquelles tu te raccrochera le jour j. Durant ta prépa, visualise des moments positifs que tu espère avoir en course.
Travail le mental, ne vois que positif. Si le plan ne t'aide pas à voir positif alors jette le et joue tes sorties au lieu de les calculer et les subir..

Voilà de très très bonnes paroles....