S'équiper pour la course à pied

Maclad : Archéologie...

Réponse de jeanmarc sur le sujet Maclad : En reprise...

Posted il y a 8 ans 11 mois #396152
le reprise c est dure je suis en plein dedans et les ratios on du mal s en remettre ;)

mais bon on la fait une fois on le feras une autre :whistle:
par jeanmarc

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Réponse de secalex sur le sujet Maclad : En reprise...

Posted il y a 8 ans 11 mois #396159
Bonne reprise Will. ;)
par secalex

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Réponse de Air1 sur le sujet Maclad : En reprise...

Posted il y a 8 ans 11 mois #396234
Bon retour. Pour une bonne année 2016.
par Air1

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Réponse de DBriot sur le sujet Maclad : En reprise...

Posted il y a 8 ans 11 mois #396235
Bonne reprise.;)
par DBriot

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Réponse de teoshino sur le sujet Maclad : En reprise...

Posted il y a 8 ans 11 mois #396649
Au boulot mon ami !!!!
Il va falloir bosser pour notre prochaine sortie Nantes intra-muros !!!!!! ;)
par teoshino

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Réponse de Maclad sur le sujet Maclad : En reprise...

Posted il y a 8 ans 11 mois #396730
Bonjour à tous,

mon message d'hier ayant disparu dans les limbes d'internet, je recommences.

@Samumu : je suis conscient que c'est un peu beaucoup pour une reprise mais dans le cadre de UNICEF World Run, je devait faire 10km minimum pour être pris en compte.

@Teo : t'inquiètes je n'oublies pas !!

@Les autres : merci, c'est chiant les reprises mais il faut bien en passer par là...

petit bilan de cette semaine de reprise.
01/12 : EF de 41'05" pour 6,85km - allure 6'00" à 71% de FCM
03/12 : EF de 45'47" pour 6,71km - allure 6'49" à 64% de FCM
07/12 : SL de 1h11'36" avec 10' à 75-80% et 10' à 80-85%. les blocs passent à une allure de 5'47" (79% de FCM) et 5'37" (83% de FCM)

Je devais faire la SL dimanche mais une nuit très courte (insomnie) m'a forcé à la décaler à lundi midi. Le short et Tee-Shirt sont toujours de mise, quel pied !!
Les sensations pas contre ne sont pas extra, sans même parler des allures... Je sens que le début du plan pour les foulées de Vincennes la semaine prochaine va bien piquer...

Bonne journée !!
par Maclad

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